Pagsasanay, tagumpay? Bakit ka nagbabalik pagkatapos ng gym

Ang ehersisyo ay mabuti para sa ating isip, katawan, at kaluluwa, ngunit ang lahat ng pawis na iyon ay maaaring maging mahirap sa pinakamalaking organ sa ating katawan. Napansin mo lumalabas ang mga pimples at pimples pagkatapos pumunta sa gym? Hindi ka nag-iisa. Sa ibaba, espesyalista sa pangangalaga sa mukha at katawan sa Ang Body Shop, Wanda Serrador, ay nag-uusap tungkol sa limang posibleng dahilan ng mga breakout pagkatapos ng ehersisyo, pati na rin kung paano masira ang cycle. Hint: baka gusto mong tanggalin ang mga headphone.

1. MAGWORKOUT KA NG MAKEUP

“Maaari kaming mainitan at pawisan sa panahon ng pagsasanay. Ang iyong makeup, natitirang dumi at pawis mula sa iyong pag-eehersisyo ay isang potensyal na kumbinasyon ng pore-clogging," paliwanag ni Serrador. "Upang maiwasan ang facial acne, napakahalagang mag-ehersisyo nang walang mga bakas ng makeup o polusyon, at sa halip ay simulan ang iyong pag-eehersisyo na may malinis at sariwang balat." Pinapayuhan niya na maghintay ng hindi bababa sa 30 minuto bago maglagay ng pampaganda pagkatapos ng pag-eehersisyo.

2. TAPOS HINDI KA MAGLINIS NG MABISANG

"Nagbubukas ang iyong mga pores kapag pawis ka," sabi ni Serrador. At sa panahon ng ehersisyo ay nakakatulong sa iyong balat Tanggalin ang buildup na maaaring makabara sa mga pores at maging sanhi ng acne, ipinaliwanag niya na dapat mong tiyakin na mabisa mong inaalis ang akumulasyon ng mga lason mula sa ibabaw ng iyong balat pagkatapos mag-ehersisyo. Inirerekomenda niyang subukan ang isang tonic o essence-clearing lotion.

3. LUMAKYAT KA SA SHOWER

pagkatapos magsanay, laging pumili ng shower"hindi paliguan," sabi ni Serrador. "Sa ganoong paraan mapupuksa mo ang pawis sa buong katawan mo." Gayundin, sabi niya, siguraduhing mag-shower ka ngayon. 

4. HINDI KA NAGHUGAS NG KAMAY

"Madali mong mailipat ang bakterya mula sa iyong mga kamay patungo sa iyong mukha," sabi niya. "Kahit na linisin mo ang kagamitan bago mag-ehersisyo sa gym o sa bahay, kailangan mo pa ring maghugas ng iyong mga kamay bago at pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo."

5. MAGSUOT KA NG HEADPHONE SA WORKOUT

"Ang pagsusuot ng maruruming headphone sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring [mag-ambag] sa acne dahil kinokolekta nila ang pawis at maaaring maglipat ng bakterya sa balat," babala ni Serrador. "Kung kailangan mong isuot ang mga ito, siguraduhing panatilihing malinis ang mga ito."

Pupunta ka ba sa gym? Oo naman dalhin mo itong sports bag!