Mga tip sa pangangalaga sa balat para sa iyong susunod na sesyon ng pagpapawis

Ang mabuting balita ay ang pagtatrabaho sa iyong fitness ay hindi lamang kapahamakan at kadiliman, dahil nauugnay ito sa pinakamalaking organ sa iyong katawan. May mga paraan para panatilihing malinis at sariwa ang iyong balat, at ibabahagi namin ang mga ito sa iyo. Panatilihin ang pagbabasa upang matuklasan ang anim na tip na inaprubahan ng eksperto na dapat sundin bago, habang, at pagkatapos ng iyong susunod na sesyon ng pagpapawis!

1. Linisin ang iyong mukha at katawan

Nililinis mo ang iyong balat bago ka tumama sa treadmill o elliptical trainer. Sundin ang halimbawang ito pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo sa gym upang maalis ang dumi, bakterya at pawis na maaaring naiwan sa ibabaw ng iyong balat. Habang tumatagal ang mga ito, mas malamang na lumikha ka ng isang lugar ng pag-aanak para sa mga pesky pimples at blemishes. Inirerekomenda ni Wanda Serrador, facial at body specialist sa The Body Shop, ang pagligo kaagad pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo. Kung hindi ka makakauwi kaagad o puno na ang mga shower sa locker room, punasan ang pawis sa iyong mukha at katawan gamit ang mga cleansing wipe at micellar water na nakaimbak sa iyong gym bag. Mas gusto namin ang mga opsyon sa paglilinis na ito dahil mabilis at madali ang mga ito, at higit sa lahat, hindi sila nangangailangan ng access sa lababo. Sa madaling salita, wala talagang dahilan para hindi maghugas ng mukha. Siguraduhing hugasan kaagad ang iyong mga kamay pagkatapos ng ehersisyo, kahit na bago mo simulan ang paglilinis ng iyong balat.

Tala ng editor: Magtabi ng dagdag na pares ng damit sa iyong duffel bag para sa pagpapalit pagkatapos maligo o maglinis. Ang ehersisyo ay hindi magiging kasing epektibo kung ilalagay mo muli ang iyong pawis na kagamitan sa pag-eehersisyo. Bukod dito, gusto mo ba talagang magsagawa ng mga gawain at gugulin ang iyong araw sa mga damit na basang-basa? Hindi naisip.

2. Magbasa-basa

Ang pag-moisturize ng iyong balat ay mahalaga kung ikaw ay nag-eehersisyo o hindi. Pagkatapos maglinis, maglagay ng magaan na mukha at moisturizer sa katawan upang mai-lock ang moisture. Kapag pumipili ng isang formula, bigyang-pansin ang uri ng iyong balat. Kung mayroon kang oily o acne-prone na balat, pumili ng moisturizer na nagpapa-matify sa balat at nag-aalis ng labis na sebum, tulad ng La Roche-Posay Effaclar Mat. Maglagay ng moisturizer sa mukha at body lotion sa balat habang medyo basa pa pagkatapos maghugas at/o mag-shower para sa pinakamagandang resulta. Ngunit huwag lamang i-hydrate ang iyong katawan mula sa labas! Mag-hydrate mula sa loob palabas sa pamamagitan ng pag-inom ng inirerekomendang dami ng tubig araw-araw.

3. Iwasan ang maliwanag na pampaganda

Sa parehong paraan na hindi inirerekomenda ang paglalagay ng makeup habang nagpapawis, inirerekumenda din namin na itapon ang makeup pagkatapos mong gawin upang ang iyong balat ay makahinga. Kung ayaw mong ganap na malantad ang iyong mukha, gumamit ng BB cream sa halip na isang full coverage na foundation. Ang mga BB cream ay karaniwang mas magaan at maaaring magdulot ng mas kaunting pangangati. Mga puntos ng bonus kung naglalaman ito ng malawak na spectrum na SPF upang makatulong na protektahan ang balat mula sa mapaminsalang UV rays. Subukan ang Garnier 5-in-1 Skin Perfector Oil-Free BB Cream.

4. Palamigin gamit ang ambon

Pagkatapos ng pag-eehersisyo, malamang na kailangan mo ng isang paraan upang magpalamig, lalo na kung ikaw ay pawis na pawis at mukhang namumula. Ang isa sa aming mga paboritong paraan upang pasariwain ang aming balat — bukod sa malamig na tubig na pahid — ay sa pamamagitan ng isang facial spray. Ilapat ang Vichy mineralizing thermal water sa balat. Mayaman sa 15 mineral at antioxidant na nagmula sa French Volcanoes, ang formula ay agad na nakakapresko at nakapapawing pagod, tumutulong na palakasin ang natural na barrier function ng balat para sa malusog na balat.

5. Maglagay ng SPF

Anumang sunscreen na inilagay mo sa iyong balat bago ang isang ehersisyo ay malamang na sumingaw sa oras na tapos ka na. Dahil ilang bagay ang kasinghalaga sa iyong balat bilang isang pang-araw-araw na malawak na spectrum na SPF, kakailanganin mong ilapat ito bago lumabas sa umaga. Pumili ng non-comedogenic, waterproof na formula na may malawak na spectrum SPF 15 o mas mataas, gaya ng Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Huwag hawakan ang balat

Kung nakaugalian mong hawakan ang iyong mukha sa panahon at pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo, oras na para alisin ito. Sa panahon ng ehersisyo, ang iyong mga paa ay nakalantad sa hindi mabilang na mga mikrobyo at bakterya na maaaring makapinsala sa iyong balat. Upang maiwasan ang cross-contamination at pimples, ilayo ang iyong mga kamay sa iyong mukha. Gayundin, sa halip na suklayin ang iyong buhok sa iyong mukha at ipagsapalaran ang paghawak sa iyong leeg, itali ang iyong buhok bago mag-ehersisyo.