Pawis para sa iyong balat: kung paano mapapabuti ng ehersisyo ang iyong kutis

Hindi lihim na ang ehersisyo ay mabuti para sa katawan. Mula sa puso hanggang sa baga hanggang sa toned na mga kalamnan, ang kaunting ehersisyo ay maaaring makatutulong nang malaki, ngunit maaari rin ba itong makinabang sa balat? Ayon kay American Academy of Dermatology, Oo, pwede.

Sinabi ng organisasyon na ang pananaliksik ay nagpakita na "ang katamtamang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon at palakasin ang immune system." Na, sa turn, ay maaaring "magbigay sa iyo ng isang mas kabataang hitsura sa iyong balat," na nangangahulugang ang regular na ehersisyo ay maaaring maging perpektong pandagdag sa anti-aging day cream na binili mo kamakailan. Bilang karagdagan sa pagpapabata sa iyo, ang pagpapawis ay maaari ring makatulong sa pagpapaputi ng iyong balat, pagpapalabas ng tensyon mula sa iyong isip at katawan, at makakatulong din sa iyong makatulog ng mahimbing. na maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa balat. Nakaramdam ng motibasyon na pumunta sa gym o sa wakas ay mag-sign up para sa isang bagong klase ng pagsasanay? Mabuti. Ngayon i-drop ito at bigyan kami ng 50…ang ibig naming sabihin ay patuloy na magbasa dahil sumisid kami nang malalim sa tatlong malalaking benepisyo ng ehersisyo para sa iyong balat. 

TONE IYONG MGA MUSCLES

Ang mga burpees, squats at leg press ay maaaring maging bane ng ating pag-iral, lalo na sa huling set. Gayunpaman, ang pagdurusa na nauugnay sa mga pagsasanay na ito ay maaaring makatwiran sa maraming paraan. Ang pag-aangat ng mga timbang at iba pang mga bodyweight na ehersisyo ay gagawing mas masikip at mas mahigpit ang iyong mga kalamnan.

PATAYIN ANG STRESS MULA SA IYONG ISIP... AT IYONG BALAT

Narinig mo na ba ang tungkol sa isang runner's high? Makakatulong ang pag-eehersisyo na mapawi ang tensyon at stress sa pamamagitan ng pagpapakawala ng mga endorphins sa iyong katawan, na maaaring maglagay sa iyo sa isang estado ng euphoria. Sa paggawa nito, maaari mong makita na ang iyong isip ay lumalayo sa kung ano ang iyong iniisip bago ang iyong pag-eehersisyo. Ito naman ay makatutulong sa pagpigil sa mga negatibong epekto ng stress sa balat. 

MABUTI ANG PAGTULOG SA GABI

Maniwala ka man o hindi, ang ehersisyo ay maaaring magsulong ng magandang pagtulog, dahil ang pagiging aktibo sa pisikal ay maaaring magsunog ng lahat ng labis na enerhiya na nagpapanatili sa iyo sa kama nang maraming oras pagkatapos magising. Ang isang magandang pagtulog sa gabi ay mahalaga para sa iyong balat kung gusto mo itong magmukhang maliwanag at pahinga. Hindi nakakagulat na tinawag itong pangarap ng kagandahan!