Buwan ng Malusog na Balat: 7 Magandang Gawi sa Pangangalaga sa Balat na Magsisimula Ngayon

Bagama't karaniwang nagsisimula ang Nobyembre ng kapaskuhan, at para sa marami sa atin ang simula ng malamig na panahon, alam mo ba na ito ay buwan din para sa malusog na balat? Bilang karangalan sa okasyon, nag-ipon kami ng pitong magandang gawi sa pangangalaga sa balat na dapat mong simulan na gawin ngayon! Isaalang-alang ito bilang isang maagang resolusyon ng Bagong Taon!

Simulan ang pagkuha ng mas maikling shower

Oo naman, ang mahaba at mainit na shower na iyon ay kamangha-mangha kapag nagyeyelo sa labas, ngunit maaari kang gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti...lalo na pagdating sa iyong balat. Subukang limitahan ang oras na ginugugol mo sa paliguan o shower, at gawin ang iyong makakaya upang panatilihing mainit ang tubig, hindi mainit. Ang pagsingaw ng tubig ay posibleng matuyo ang balat.

Matutong mahalin ang hydration

Isa pang mabilis na paraan upang matuyo ang iyong balat? Tumalon sa nasabing shower at basagin ang iyong balat mula ulo hanggang paa. Pinakamainam na moisturize ang iyong balat habang ito ay bahagyang mamasa-masa, dahil makakatulong ito na mapanatili ang kahalumigmigan. Pagkatapos maligo o maghugas ng iyong mukha, gumamit ng moisturizer para sa iyong mukha at katawan.

Tratuhin ang iyong sarili sa katamtaman

Cookies, smoothies, at maraming at maraming flavored na kape ang tungkol sa kapaskuhan... ngunit ang mga bisyong ito ay maaaring magdulot ng kalituhan sa iyong balat kung magpapakasawa ka ng sobra. Tangkilikin ang lahat ng ito sa katamtaman at huwag kalimutang mag-stock ng mga masusustansyang pagkain sa holiday na mayaman sa mga bitamina at sustansya. At habang ginagawa mo ito, siguraduhing umiinom ka ng malusog na dami ng tubig araw-araw!

pagtuklap

Kung hindi mo pa nagagawa, siguraduhing magdagdag ng exfoliation sa iyong lingguhang gawain. Maaari kang mag-opt para sa isang chemical exfoliation na may alpha hydroxy acid o enzyme na produkto, o isang pisikal na exfoliation na may banayad na scrub. Habang tumatanda tayo, bumabagal ang natural na proseso ng pag-flake ng ating balat—ang pag-alis ng mga patay na selula ng balat upang ipakita ang mas maliwanag na bagong balat. Ito naman, ay maaaring magdulot ng mga patay na selula ng balat na magtayo sa ibabaw ng balat, na humahantong sa mapurol na kulay ng balat, pagkatuyo, at iba pang mga isyu sa pangangalaga sa balat.

Protektahan ang iyong sarili

Sa tingin mo ba ay pang summer lang ang sunscreen? mali. Ang pagsusuot ng malawak na spectrum na SPF—iyon ay, isang SPF na nagpoprotekta laban sa UVA at UVB rays—araw-araw, maulan man o umaraw, ay isa sa pinakamahalagang hakbang na maaari mong gawin kapag pinangangalagaan ang iyong balat. Hindi mo lang pinoprotektahan ang iyong sarili mula sa mapaminsalang UV rays na maaaring magdulot ng mga kanser sa balat tulad ng melanoma, ngunit nagsasagawa ka rin ng mga hakbang upang ihinto ang mga palatandaan ng pagtanda bago sila lumitaw. Oo mga kababayan, kapag si Mr. Golden Sun ay sumikat sa iyo at hindi ka gumagamit ng sunscreen araw-araw, humihingi ka ng mga wrinkles, fine lines at dark spots.

Pangangalaga sa balat sa ilalim ng baba

Bagama't maaari kang gumugol ng kaunting oras sa pagtutok sa iyong mukha, alam mo ba na ang ilan sa mga unang lugar kung saan lumalabas ang mga senyales ng pagtanda ng balat ay wala sa iyong napakagandang nguso? Katotohanan: Ang iyong leeg, dibdib at mga braso ay ilan sa mga unang lugar kung saan maaaring lumitaw ang mga kulubot at pagkawalan ng kulay, kaya kailangang alagaan ang mga ito tulad ng pag-aalaga mo sa iyong mukha. I-extend ang mga cream at lotion sa ibaba ng baba habang ginagawa mo ang iyong routine, at panatilihin ang isang maliit na hand cream sa iyong desk o sa isang madaling ma-access na lugar upang paalalahanan ang iyong sarili na moisturize ang iyong mga kamay.

Itigil ang popping pimples

Nauunawaan namin na ang mga pimples, pimples, bumps at blemishes ay hindi kailanman isang malugod na pagdaragdag sa iyong mukha, ngunit ang pagpisil sa mga ito ay hindi magpapabilis sa pagkawala ng mga ito. Ang pagpindot sa isang nagkasala na may malinaw na kutis ay maaaring mag-iwan sa iyo ng isang hindi maalis na peklat, kaya ang pasensya ay susi pagdating sa acne. Panatilihing malinis ang iyong mukha, gumamit ng spot treatment para sa acne, at bigyan ito ng ilang oras.

Naghahanap ng mas malusog na gawi sa pangangalaga sa balat? Tingnan ang aming 10 Anti-Aging Commandments!