InMySkin: Tinuturuan tayo ng @SkinWithLea kung paano makamit ang malinaw na balat

Ang acne—anuman ang dahilan, ito man ay hormonal o oily na uri ng balat—ay maaaring mahirap i-navigate. Ito ay kilala sa paggawa ng ilang pakiramdam na hindi komportable tungkol sa kanilang balat, na humahantong sa kanila na maghanap ng perpektong acne-prone na paggamot sa balat upang maalis ang kanilang mga mantsa. Si Lea Alexandra, nagpakilalang eksperto sa skin mentality, host ng Happy In Your Skin podcast, at may-akda ng positibong Instagram account, @skinwithlea, ay iba ang iniisip tungkol sa acne kaysa sa karamihan. Naniniwala siya na ang mga may acne ay may higit na kontrol kaysa sa iniisip nila pagdating sa pag-alis ng kanilang mga mantsa. Lihim? Positibong pag-iisip, pagtanggap at tunay na pagmamahal sa sarili. Pagkatapos maupo kasama si Lea at pag-usapan ang iba't ibang paraan ng epekto ng acne sa mga tao, kung paano ito haharapin at kung paano ito mapupuksa, naniniwala kaming ang kanyang mensahe at misyon ay isang bagay na dapat marinig ng lahat. 

Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong sarili at sa iyong balat. 

Ang pangalan ko ay Lea, ako ay 26 taong gulang at ako ay mula sa Germany. Nagkaroon ako ng acne noong 2017 pagkatapos ihinto ang birth control pills. Noong 2018, pagkatapos ng isang taon ng pakiramdam na ako lang ang tao sa mundo na may acne, tulad ng marami sa atin, nagpasya akong simulan ang pagdokumento ng aking skin at acne journey, at ipalaganap ang positibo sa paligid ng acne at ang exposure na maidudulot nito. . sa aking Instagram page na @skinwithlea. Ngayon ang aking acne ay halos ganap na nawala. Nagkakaroon pa ako ng kakaibang pimples here and there, at medyo hyperpigmentation pa ako, but other than that, wala na yung pimples ko.

Maaari mo bang ipaliwanag kung ano ang Skin Mindset Expert?

Sa palagay ko karamihan sa mga tao ay hindi isinasaalang-alang kung gaano ang iyong pag-iisip at kung ano ang iyong napagpasyahan na pagtuunan ng pansin, kung ano ang dapat isipin, kung ano ang dapat pag-usapan sa buong araw ay talagang nakakaapekto sa iyong katawan at sa mga kakayahan nito sa pagpapagaling. Tinuturuan ko ang aking mga kliyente, pati na rin ang aking mga tagasubaybay sa social media, kung paano ilayo ang kanilang atensyon sa acne at baguhin ang kanilang saloobin dito. Pangunahin kong tinutulungan at tinuturuan ang mga babaeng may acne kung paano ihinto ang pag-aalala, pagkahumaling at pag-stress sa kanilang balat at kung paano baguhin ang iyong saloobin patungo dito upang talagang maging malinaw. Nakatuon ako sa paggamit ng kapangyarihan ng iyong sariling pag-iisip at ang Batas ng Pag-akit (higit pa sa ibaba) upang pagalingin ang iyong balat at mabawi ang iyong kumpiyansa. Kaya, ang Skin Mindset Expert ay isang terminong nilikha ko para ilarawan kung ano ang ginagawa ko dahil hindi talaga ito ang ginagawa ng maraming tao. 

Maaari mo bang ipaliwanag nang maikli kung ano ang ibig sabihin ng "magpakita ng malinaw na balat"?

Sa madaling salita, ang Law of Attraction ay nangangahulugan na kung ano ang iyong pinagtutuunan ng pansin ay lumalawak. Kapag mayroon kang acne, ang mga tao ay may posibilidad na hayaan itong kainin ito at ganoon ang kanilang pagtrato sa lahat. Ito ang nagdidikta sa kanilang buhay, mayroon silang kakila-kilabot na negatibong pag-uusap sa kanilang sarili, huminto sila sa pag-alis ng bahay, inaayos nila ang kanilang acne nang maraming oras at nag-aalala tungkol dito. Ito ang lahat ng naranasan ko para sa aking sarili noong nagkaroon ako ng acne. Sa aking trabaho, tinuturuan ko ang mga tao kung paano alisin ang kanilang isip sa kanilang mga acne para maisip at maramdaman nila kung ano talaga ang gusto nila at mabuhay muli upang ang kanilang balat ay talagang may pagkakataon na gumaling. Kapag sinimulan mong gamitin ang Law of Attraction at ilapat ang mga tool ng pag-iisip sa iyong paglalakbay sa pagpapagaling ng balat, hindi ka magigising sa susunod na araw na may malinaw na balat. Sa katunayan, ang paghahayag ay hindi gumagana sa ganoong paraan. Ang pagpapakita ay hindi magic o sorcery, ito ay ang iyong masiglang pagkakahanay sa iyong layunin at kung ano ang gusto mo, at ito ay dumarating sa iyo sa pisikal na anyo. Iyong nakatuon sa kung ano talaga ang gusto mo, kung ano ang gusto mong maramdaman, kung ano ang gusto mong mangyari, at talagang binibigyan mo ito ng pagkakataong lumapit sa iyo sa halip na hindi malay na itulak ito palayo sa pamamagitan ng pagtutok sa ayaw mo. . Ito ay tungkol sa paggawa ng panloob at energetic na pagbabagong iyon at pagpapahintulot sa malinaw na balat na talagang lumapit sa iyo.

Paano makakaapekto ang iyong pag-iisip sa iyong balat?

Kapag nag-focus ka sa masamang balat at kung gaano kasama ang pakiramdam mo sa buong araw, mas lalo mo lang itong makukuha dahil ang like ay umaakit sa gusto at kung ano ang iyong pinagtutuunan ng pansin ay lumalawak. Ibinibigay mo ang negatibong enerhiya na ito at muli mo itong matatanggap. Gagawin ng iyong utak at uniberso ang kanilang makakaya upang bigyan ka ng higit pa sa kung ano ang "mahalaga" sa iyo (ibig sabihin, kung ano ang iyong pinagtutuunan ng pansin sa buong araw) at lumikha ng higit pang mga pagkakataon para sa iyo na magkaroon ng kung ano ang palagi mong iniisip. At kung ang pokus na iyon ay acne, stress, at pagkabalisa, iyon ang higit na makukuha mo, dahil iyon ang enerhiya na ibinibigay mo. Karaniwang hindi mo namamalayan na itinutulak ang malinaw na balat palayo o hinaharangan ito mula sa pagdating sa iyo sa pamamagitan lamang ng kung ano ang iyong pinagtutuunan ng pansin. Ang isang malaking bahagi ay may kinalaman din sa stress at pagkabalisa, na maaaring mag-trigger ng pag-akyat ng mga hormone at masira ka. Kadalasan iniisip ng mga tao na ang ilang mga pagkain o produkto ang nagdudulot sa kanila ng pagkahulog, kung sa katunayan ay ang stress at pagkabalisa na nararanasan nila tungkol dito ang maaaring humihila sa kanila, hindi ang mga pagkain o pagkain mismo. Hindi ito nangangahulugan na ang ilang partikular na pagkain, pagkain, o iba pang bagay ay hindi makakapagpaalis sa iyo, o na ang mga pagkain, gamot, at ilang partikular na diyeta ay hindi makakatulong sa pag-alis ng iyong balat, talagang magagawa nila. Ngunit ang iyong balat ay hindi kailanman malilinaw maliban kung naniniwala ka dito. Ang iyong mga pimples ay hindi mawawala kung palagi kang nag-iistress at nahuhumaling sa kanila. 

Tungkol saan ang iyong Happy In Your Skin podcast? 

Sa aking podcast, pinag-uusapan ko ang lahat ng bagay na may kaugnayan sa batas ng pagkahumaling, pag-iisip, kaligayahan at kagalingan sa iyong balat at sa iyong acne. Karaniwan, ito ang iyong paraan upang maibalik ang iyong kapangyarihan at mabuhay muli kapag mayroon kang acne. Nagbabahagi ako ng mga praktikal na tip at tool sa kung paano gamitin ang Law of Attraction at ang kapangyarihan ng iyong isip upang linisin ang iyong balat at mabawi ang iyong kumpiyansa. Ibinabahagi ko rin ang aking karanasan sa acne at kalusugan ng isip. 

Ano ang iyong daily skin care routine?

Naghuhugas ako ng mukha sa umaga ng tubig lang at naglalagay ng moisturizer, sunscreen (magsuot ng sunscreen, mga bata), at eye cream. Sa gabi, naghuhugas ako ng mukha ng cleanser at naglalagay ng serum at vitamin C moisturizer. Sa totoo lang, wala akong masyadong alam sa skin care, medyo boring para sa akin at hindi ko masyadong maintindihan. Ako ay higit na kasangkot sa mental at emosyonal na aspeto ng acne.

Paano mo naalis ang acne?

Itinigil ko na itong mamuno sa aking buhay at nagsimulang mabuhay muli. Naglagay ako ng foundation sa gym, sa pool, sa beach, nag-almusal sa bahay ng aking mga magulang, at iba pa. Sa sandaling huminto ako sa pagtukoy sa aking acne, hayaan ang mga tao na makita ang aking hubad na balat, at tumigil sa pagtitimpi dito buong araw, ang aking balat ay nalinis. Parang tuluyan nang gumaling ang katawan ko at nakahinga. Karaniwang ginamit ko ang parehong mga prinsipyo upang mapupuksa ang acne na itinuturo ko ngayon sa aking mga kliyente.

Paano nagbago ang iyong relasyon sa balat mula nang simulan mo itong alagaan? 

Nakilala ko dati ang aking balat bilang isang batang babae na may acne. Dati ay kinasusuklaman at sinusumpa ko ang aking balat dahil sa "ginagawa ko ito sa akin," ngunit ngayon ay tinitingnan ko ito sa isang ganap na kakaibang liwanag. Laking pasasalamat ko na nagkaroon ako ng acne. Laking pasasalamat ko na dumaan ako sa ganito. Laking pasasalamat ko sa lahat ng pagkakataong umiyak ako sa harap ng salamin at sinabi sa sarili ko kung gaano ako kadiri at pangit. Bakit? Dahil kung wala siya, wala ako dito. Hindi ako magiging kung sino ako ngayon. Ngayon mahal ko na ang balat ko. Hindi siya perpekto at malamang na hindi magiging perpekto, ngunit dinala niya sa akin ang napakaraming bagay na dapat kong ipagpasalamat.

Ano ang susunod para sa iyo sa paglalakbay na ito na positibo sa balat?

Ipagpapatuloy ko lang ang ginagawa ko, na nagtuturo sa mga tao kung gaano kalakas ang kanilang mga iniisip, salita at isipan. Ang paggawa ng ginagawa ko ay hindi laging madali dahil maraming tao ang hindi nakakaintindi sa akin. Ngunit pagkatapos ay natatanggap ko ang mga mensaheng ito mula sa mga taong nagsasabing binago ko ang kanilang buhay at mga larawan na ipinadala nila sa akin ang kanilang balat at kung paano ito nalilinaw mula noong binago nila ang kanilang pag-iisip o sabihin lang sa akin kung paano sila nagpunta ngayon sa mall nang walang makeup at kung gaano ito ipinagmamalaki. sa kanila at sulit ito. Ginagawa ko ito para sa taong nangangailangan nito at ipagpapatuloy ko ito.

Ano ang gusto mong sabihin sa mga taong nahihirapan sa kanilang acne?

Well, una sa lahat, ipapayo ko sa kanila na itigil ang pagsasabi na sila ay nahihirapan sa acne. Kapag sinabi mong nahihirapan ka o may mahirap, mananatili itong realidad mo. Hindi ka lumalaban, nasa proseso ka ng paggaling. Kapag mas sinasabi mo ito sa iyong sarili, mas magiging katotohanan ito. Ang iyong mga saloobin ay lumikha ng iyong katotohanan, hindi ang kabaligtaran. Kumuha ng malinaw na larawan ng kung ano ang sinasabi mo sa iyong sarili araw-araw, kung ano ang nararamdaman mo tungkol sa iyong sarili, kung ano ang iyong mga gawi, at pagkatapos ay sikaping palitan ang mga ito ng pagmamahal, kabaitan, at pagiging positibo. Ang acne ay hindi masaya, hindi ito kaakit-akit, hindi ito maganda—walang sinuman ang kailangang magpanggap na ito ay—ngunit hindi iyon kung sino ka. Hindi ito nagpapasama sayo, hindi ibig sabihin na bastos ka o pangit, hindi ibig sabihin na hindi ka karapat-dapat. At higit sa lahat, hindi ito nangangahulugan na kailangan mong itigil ang iyong buhay hanggang ito ay mawala. 

Ano ang ibig sabihin ng kagandahan para sa iyo?

Sasagutin ko ito sa bahagi ng minsan kong isinulat sa isang post sa Instagram dahil sa tingin ko ay buod ito nang maganda: ikaw at ang iyong kagandahan ay hindi tungkol sa kung ano ang nakakaakit sa mata at sa tingin ko iyon ang pinakamalaking kasinungalingan na ipinakita ng lipunan. nagsasabi sa amin. Ang iyong kagandahan ay binubuo ng mga simpleng sandali na hindi mo makikita sa iyong mukha. Pero hindi ibig sabihin na wala na sila. Dahil nakikita mo lang ang sarili mo kapag tumingin ka sa salamin. Hindi mo makikita ang mukha mo kapag kumikinang kapag nakita mo ang taong mahal mo. Hindi mo nakikita ang iyong mukha kapag pinag-uusapan mo ang mga bagay na gusto mo. Hindi mo nakikita ang mukha mo kapag ginagawa mo ang gusto mo. Hindi mo nakikita ang iyong mukha kapag nakakita ka ng isang tuta. Hindi mo nakikita ang mukha mo kapag umiiyak ka dahil sa sobrang saya mo. Hindi mo nakikita ang iyong mukha kapag nawala ka saglit. Hindi mo nakikita ang iyong sarili kapag pinag-uusapan mo ang langit, ang mga bituin, at ang uniberso. Nakikita mo ang mga sandaling ito sa mukha ng ibang tao, ngunit hindi sa iyong sarili. Kaya nga napakadali mong makita ang kagandahan sa iba, pero mas mahirap makita ang sarili mo. Hindi mo nakikita ang iyong mukha sa lahat ng maliliit na sandali na nagpapasaya sa iyo. Naisip mo na ba kung paano ka mahahanap ng isang tao na maganda kung hindi ka? kaya lang. Nakikita ka nila. Ang totoong ikaw. Hindi yung tumitingin sa salamin at puro kapintasan lang ang nakikita. Hindi isang taong nalulungkot sa hitsura mo. Ikaw lang. At hindi ko alam tungkol sa iyo, ngunit sa tingin ko ito ay maganda.