#InMySkin: Ang skin positive influencer na si Sophie Gray ay nag-uusap tungkol sa kanyang misyon na gawing normal ang acne

Kapag iniisip ng karamihan sa mga tao ang acne, madalas nilang iniuugnay ito sa mga problema na nangyayari sa panahon ng pagdadalaga sa panahon ng pagdadalaga. Si Sophie Grey, gayunpaman, ay hindi nakuha ang kanyang mga unang breakout hanggang sa matapos niyang ihinto ang pagkuha ng birth control bilang isang tinedyer. Hanggang ngayon, madalas na sumakit si Gray sa kanyang balat, ngunit ginawa niyang misyon na tulungan ang iba na harapin ang kanilang acne at mga problema sa balat. Ginagawa niya ito sa pamamagitan ng kanyang pinamamahalaang diary app na DiveThru, kanyang health and wellness podcast na tinatawag na SophieThinksThoughts, at kanyang Instagram account, kung saan mayroon siyang halos 300,000 followers na nagmamahal sa kanya para sa kanyang ultra-transparent at inspiring na content. Basahin ang malalim na panayam kung paano siya nakarating sa kung nasaan siya ngayon, kasama ang isang motivational message para sa mga nahihirapan sa acne. 

Sabihin sa amin ang tungkol sa iyong sarili at sa iyong balat.

Kamusta! Ang pangalan ko ay Sophie Grey. Ako ang nagtatag ng DiveThru, isang diary app, at host ng podcast ng SophieThinksThoughts. Ngunit ito ang ginagawa ko sa araw. Sino ako bukod dun? Well, ako yung tipong mahilig sa mga aso ko (at asawa ko, pero aso muna) at chai latte. Ako ang pinakamayabang na tiyahin sa dalawang pamangkin at isang pamangkin. Sa gitna ng lahat ng ginagawa ko, sa personal at propesyonal, ay isang malalim na pagnanais na gawing normal ang karanasan sa kalusugan ng isip na pinagdadaanan nating lahat. So ang kulit ko? Tao, ito ay isang paglalakbay. Bilang isang bata at bilang isang tinedyer, mayroon akong pinakamahusay na balat. Pagkatapos ng maikling panahon ng paggamit ng contraceptive at maraming komplikasyon, naalis ko ang mga ito at ang aking balat ay hindi na naging katulad muli. Mula noong huli kong kabataan, ang aking mga pambihirang tagumpay ay parang orasan. Nagkakaroon ako ng mga breakout sa panahon ng obulasyon at sa panahon ng aking regla. Kaya ang aking balat ay nasira sa loob ng dalawang linggo sa isang buwan. Mayroon akong dalawang linggo (hindi magkakasunod) ng malinaw na balat sa isang buwan. Kahit na madalas akong mag-breakout, paminsan-minsan lang ako nakakaranas ng cystic acne. Pagkatapos ang aking mga breakout ay mawawala sa loob ng ilang araw. Bilang karagdagan sa mga breakout, mayroon akong kumbinasyon ng balat. Habang ang aking paglalakbay sa balat ay naging isang emosyonal na rollercoaster, kinikilala ko rin ang aking pribilehiyo sa buong karanasan. Ang mga tagumpay na nararanasan ko ay katanggap-tanggap pa rin sa lipunan at walang negatibong epekto sa anumang bagay maliban sa aking tiwala sa sarili.

Paano nagbago ang iyong relasyon sa balat mula nang simulan mo itong alagaan? 

Noong una akong nagsimulang makaranas ng mga pambihirang tagumpay, nawasak ako. Napagtanto ko kung gaano kalapit ang aking pagpapahalaga sa sarili sa aking kutis. Nasubukan ko na lahat ng ito. Gumastos ako ng daan-daang, kung hindi libu-libo, upang "ayusin" ang aking balat. Sasabihin ko na ang pinakamalaking pagkakaiba sa kung nasaan ako ngayon kumpara sa kung saan ako orihinal ay hindi ko na tinitingnan ang aking acne bilang sira o kahit na nangangailangan ng pag-aayos. Kailangang itama ang lipunan. Normal ang acne. At habang maaari kang gumamit ng mga diskarte sa paglilinis ng balat, ito ay isang natural na kondisyon ng tao at hindi ko ito ikahihiya. 

Ano ang DiveThru at ano ang naging inspirasyon mo para likhain ito?

Ang DiveThru ay isang diary app. Nakikipagtulungan kami sa mga propesyonal sa kalusugan ng isip upang lumikha ng mga ginabayang pagsasanay sa talaarawan upang matulungan ang aming mga user na pangasiwaan ang kanilang kalusugan sa pag-iisip. Sa app, makakahanap ka ng higit sa 1,000 diary exercises upang matulungan kang DiveThru anuman ang iyong pinagdadaanan. Sinimulan ko ang DiveThru dahil sa aking personal na pangangailangan para dito. Sa 35,000 talampakan, nagkaroon ako ng panic attack na lubos na yumanig sa aking mundo at humantong sa 38 oras na biyahe sa buong bansa. Sa pamamagitan ng karanasang ito, lumayo ako sa aking kasalukuyang negosyo at ganap na binago ang aking personal na tatak. Sa isang pagtatangka upang mapabuti ang aking mental na estado, ako ay bumaling sa journaling. Ito ay ganap na nagbago ng aking buhay at nais kong ibahagi ito sa mundo. 

Tungkol saan ang iyong podcast? 

Sa aking SophieThinksThoughts podcast, pinag-uusapan ko ang tungkol sa mga iniisip nating lahat at ang mga karanasan nating lahat - kung ito man ay pakiramdam na hindi ka sapat, isang boses na nagsasabi sa iyo na hindi ka sapat, o paghahanap ng balanse sa iyong buhay ..

Ano ang iyong daily skin care routine?

Kung mayroong isang bagay na hindi ko lubos na sinasang-ayunan, ito ay ang aking pangangalaga sa balat. Kapag nananatili akong tapat dito, gumagamit ako ng cleansing milk para magtanggal ng make-up sa gabi, na sinusundan ng retinol cream. Tapos sa umaga, nililinis ko ulit ang mukha ko bago ilapat ang aking daytime moisturizer. I'm all for a natural look, so naglagay ako ng low coverage na foundation, concealer and blush, tapos ayun.

Ano ang susunod para sa iyo sa paglalakbay na ito na positibo sa balat?

Nang simulan ko ang aking paglalakbay, nagpahinga ako mula sa skincare. Nais kong makarating sa isang lugar kung saan maganda ang pakiramdam ko sa aking acne. Mula nang makarating ako roon, gusto kong unti-unting ibalik ang mga produkto ng pangangalaga sa balat sa aking nakagawian, ngunit sa mga tuntunin ng pagpapalakas. Pagkatapos ay plano kong ipagpatuloy ang pagsisiyasat kung bakit ako nagkakaroon ng hormonal spike at subukang ibigay sa aking katawan kung ano ang kailangan nito upang maging balanse. 

Ano ang gusto mong sabihin sa mga taong nahihirapan sa kanilang acne?

Para sa mga nahihirapan sa kanilang balat, narito ang gusto kong malaman mo: ang iyong halaga ay hindi tinutukoy ng iyong balat. Higit ka pa sa hitsura mo. Hindi ka nasira o mas mababa kaysa sa nakakaranas ng mga tagumpay. Maging banayad sa iyong sarili (at sa iyong mukha). Magpahinga mula sa pagsubok sa lahat ng iba't ibang produkto ng pangangalaga sa balat.

Ano ang ibig sabihin ng kagandahan para sa iyo?

Para sa akin, ang kagandahan ay nakatayong matatag sa sarili nito. Napakagandang makilala ang iyong sarili at maniwala sa taong ito. Nang makakonekta ako sa kung sino talaga ako (sa pamamagitan ng pag-journal), hindi pa ako nakaramdam ng mas maganda. Ang pinakamagandang bahagi? Ito ay hindi nagkakahalaga ng isang sumpain bagay.