Fermented Face: Mga Benepisyo ng Probiotics sa Skin Care

Sa loob ng maraming taon, naririnig natin ang tungkol sa mga benepisyo ng probiotics pagdating sa ating kalusugan, lalo na sa kalusugan ng bituka. Ang mga probiotic ay "malusog" na bakterya na karaniwang matatagpuan sa mga fermented na pagkain na may mga live na aktibong kultura, tulad ng Greek yogurt at kimchi. Mga palabas sa pananaliksik na ang mga bacteria na ito ay maaaring makatulong sa maraming isyu na may kaugnayan sa kalusugan, kabilang ang panunaw, ngunit ang mga benepisyo ng fermented na mga produkto ng pangangalaga sa balat ay naging laganap kamakailan.

Paano Nakikinabang ang Malusog na Bakterya sa Iyong Balat

Bagama't napakaraming usapan kamakailan tungkol sa mga benepisyo ng probiotics sa pangangalaga sa balat, hindi na ito bago. Mahigit 80 taon na ang nakalilipas, ipinalagay ng mga dermatologist na sina John H. Stokes at Donald M. Pillsbury na ang stress na nararanasan natin sa buhay nagkaroon ng pagkakataon masamang nakakaapekto sa kalusugan ng bituka, na humahantong sa pamamaga sa ibabaw ng balat. Ipinagpalagay nila na ang pagkain ng probiotic na Lactobacillus acidophilus ay maaaring makatulong sa balat, at nagkaroon ng maraming pag-uusap tungkol sa mga teoryang ito sa mga nakaraang taon.

A.S. Pinsan ni Rebecca, isang board certified dermatologist sa Washington Institute for Dermatological Laser Surgery at isang faculty member sa Johns Hopkins School of Medicine, ay sumang-ayon, na nagsasabi sa amin na ang pagkakaroon ng malusog na gut flora - ang bacteria na nasa ating bituka - ay hindi lamang mahalaga para sa ating digestive tract , ngunit maaari ding maging mabuti para sa ating balat. . "Ang pagpapanatili ng [malusog na flora] ay mahalaga, at ang mga probiotics ay isang mahusay na paraan upang gawin iyon," sabi niya.

Kumain ng Higit Pa: Mga Pagkaing Probiotic 

Interesado sa pagsama ng higit pang mga probiotics sa iyong diyeta upang umani ng mga posibleng benepisyo sa pangangalaga sa balat? Sa iyong susunod na paglalakbay sa supermarket, maghanap ng mga pagkain tulad ng yogurt, may edad na keso, kefir, kombucha, kimchi, at sauerkraut. Habang ang karagdagang pananaliksik ay kinakailangan upang kumpirmahin ang aktwal na mga epekto ng probiotics sa ating balat, ang balanseng diyeta ay palaging isang magandang pagpipilian para sa iyong pangkalahatang kagalingan!