8 mga paraan na suportado ng agham upang mapabuti ang hitsura ng iyong balat ngayong taglagas

Gusto mong mapabuti ang hitsura ng iyong balat? Mula sa pagprotekta sa iyong balat mula sa mga environmental aggressor na may antioxidant-rich skincare, hanggang sa pagpapanatiling hydrated ang iyong balat sa buong araw, hanggang sa personalized na skincare, narito ang walong science-based na mga tip at trick upang matulungan kang makakuha ng maliwanag na balat. at pagandahin ang pangkalahatang hitsura. ang iyong balat, sa ibaba.

MAG-APPLY NG SUN CREAM... KAHIT UPANG 

Ang araw sa tag-araw ay maaaring matagal nang nawala, ngunit hindi iyon nangangahulugan na dapat mong talikuran ang iyong pang-araw-araw na paggamit ng sunscreen. Ang sunscreen ay ang pinakamahalagang hakbang sa anumang gawain sa pangangalaga sa balat at maaaring maprotektahan ang iyong balat mula sa nakakapinsalang UV rays ng araw. Ayon sa American Academy of Dermatology (AAD), "hanggang sa 80% ng nakakapinsalang UV rays ng araw ay maaaring tumagos sa iyong balat," kahit na sa maulap na araw ng taglagas. Kaya, kung plano mong magpalipas ng oras sa labas, tiyaking mag-apply (at muling mag-apply) ng malawak na spectrum na sunscreen sa nakalantad na balat.

TULONG PROTEKTAHAN ANG IYONG BALAT NG MGA ANTIOXIDANTS

Ang mga produktong pangangalaga sa balat na mayaman sa antioxidant ay hindi lamang para sa mature na balat. Ang pagsasama ng mga antioxidant sa iyong pang-araw-araw na gawain sa pangangalaga sa balat sa iyong 20s at 30s ay maaaring maging kasinghalaga, dahil mapoprotektahan ng mga antioxidant ang iyong balat mula sa mga aggressor sa kapaligiran tulad ng mga libreng radical. Ang aming consulting dermatologist, si Dr. Lisa Jeanne, ay nagsasabi sa amin na kapag nabubuo ang mga libreng radical, naghahanap sila ng isang bagay na makakabit sa kanilang mga sarili at madalas na pumipili sa mga hibla ng collagen at elastin ng ating balat, na pagkatapos ay sinisira nila. Ang pagsusuot ng mga produktong mayaman sa antioxidant araw-araw sa ilalim ng malawak na spectrum na sunscreen ay maaaring magbigay sa mga libreng oxygen radical na ito ng alternatibo!

PANATILIHING MOISTURIZED ANG IYONG BALAT

Hindi lihim na ang pag-moisturize sa iyong balat ay isang mahalagang hakbang sa pangangalaga sa balat, lalo na sa mga buwan ng taglagas at taglamig kung kailan ang napapanahong tuyong balat ay maaaring magpatuyo ng ating balat. Ang pagmo-moisturize ng iyong balat mula ulo hanggang paa gamit ang isang nagpapasiglang losyon o moisturizer ay makakatulong na paginhawahin ang tuyo, hindi komportable na balat at bigyan ito ng malusog na hitsura—basahin: ningning—ningning. Sinabi ng AAD na ang ginhawa at ningning ay hindi lamang ang nakikitang benepisyo ng hydration ng balat. Makakatulong din ang moisturizing na bawasan ang hitsura ng ilan sa mga napaaga na palatandaan ng pagtanda (tulad ng mga pinong linya at kulubot)!

I-CUSTOMISE ANG PROGRAM AYON SA IYONG URI NG BALAT

Ipinaliwanag ng AAD, "Sa paglipas ng panahon, ang maingat at pare-parehong pangangalaga sa balat na may mga produktong idinisenyo para sa mga partikular na uri ng balat ay maaaring unti-unting mapabuti ang pangkalahatang kalusugan at hitsura ng balat." Sa madaling salita: upang mapabuti ang hitsura ng iyong balat, gugustuhin mong gumamit ng mga produktong partikular na idinisenyo para sa uri ng iyong balat sa lalong madaling panahon.

HUGASAN ANG IYONG MUKHA ARAW-ARAW... LALO NA PAGKATAPOS ng Pawisan na Pag-eehersisyo

Huwag pabayaan ang paglilinis ng iyong mukha mula sa araw-araw na dumi at uling, lalo na pagkatapos ng pawis na ehersisyo. Ayon sa AAD, dapat mong hugasan ang iyong mukha sa umaga, gabi, at pagkatapos ng matinding pawis na ehersisyo. “Ang pawis, lalo na sa sombrero o helmet, ay nakakairita sa balat. Hugasan ang iyong balat sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pagpapawis." Hindi pa rin naibenta? Ipinaliwanag ni Dr. Ginn na kung hindi mo hinuhugasan ang iyong balat nang hindi bababa sa 10 minuto pagkatapos mong pawisan, maaaring ikaw ay gumagawa ng mga perpektong kondisyon para sa paglitaw ng acne sa likod at dibdib.

MAGTULUGAN NG MAGANDANG GABI

Kung nais mong mapabuti ang hitsura ng iyong mukha, ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay mahalaga. Ayon sa board certified dermatologist at Skincare.com consultant na si Dr. Dandy Engelman, "Sa panahon ng pagtulog, ang mga selula ng balat ay gumagana upang ayusin at muling buuin, sa madaling salita, sa pamamagitan ng pag-activate ng mitosis. Dalhin ang oras na iyon at maaari kang maiwan ng pagod, mapurol na balat." Kung nahihirapan kang huminahon sa gabi, maghanap ng ritwal sa oras ng pagtulog na makakatulong sa iyong mapagod. Inirerekomenda naming maligo, magsanay ng ilang nakapapawi na yoga poses, o uminom ng isang tasa ng herbal tea.

EXFOLIATION WEEKLY

Ang pana-panahong tuyong balat ay isa sa mga pangunahing aggressor para sa balat ngayong season. Hindi lang nakakapagmukhang mapurol at walang buhay ang tuyong balat, mahihirapan din itong gumana ang mga moisturizer ng skincare mo! Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan upang harapin ang mga tuyong patay na selula ng balat ay ang pagsama ng exfoliation sa iyong pang-araw-araw na gawain sa pangangalaga sa balat. Ang paggamit ng exfoliator ay makakatulong sa pag-alis ng buildup mula sa ibabaw ng balat at ipakita ang malambot, makinis, malambot na balat, na handang sumipsip ng lahat ng kahalumigmigan na makukuha nito.

KUMAIN NG HEALTHY, WELL BALANCED DIET

Ayon sa AAD, "Ang isang malusog na diyeta at pamumuhay ay maaaring magsulong ng malusog na hitsura ng balat, [kaya] siguraduhing kumain ka ng maraming prutas at gulay, walang taba na protina, at malusog na taba." Bilang karagdagan sa wastong nutrisyon, panatilihing hydrated ang iyong katawan sa pamamagitan ng pag-inom ng inirerekomendang dami ng tubig sa buong araw.