7 Mga Pagkakamali sa Pangangalaga sa Balat Pagkatapos ng Pagsasanay na Hindi Mo Dapat Gawin

Ang pangangalaga sa balat pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring kasinghalaga ng iyong gawain sa umaga at gabi. At habang maaaring sinusunod mo na ang isang post-workout na skincare regimen, maaari kang - hindi alam - gumawa ng malubhang pagkakamali sa post-workout na pangangalaga sa balat. Mula sa paglaktaw sa iyong panlinis hanggang sa pagsuot ng pawis na aktibong kasuotan at pag-exfoliate ng sensitibong balat pagkatapos ng pag-eehersisyo, narito ang pitong tip na hindi mo dapat gawin pagkatapos ng ehersisyo.

#1: HUWAG GUMAMIT NG CLEANSER

Tulad ng skincare sa umaga at gabi, ang isa sa pinakamahalagang hakbang sa post-workout na skincare ay ang paglilinis ng iyong balat. Mahalaga ang paglilinis upang mahugasan ang pawis at anumang dumi at dumi na nagbabara sa butas ng iyong balat na maaaring nadikit sa pagitan ng mga squats at burpees. Inirerekomenda namin na magtago ng isang mini-bote ng micellar water at cotton pad sa iyong gym bag upang matiyak ang mabilis ngunit epektibong paglilinis ng balat na pawisan, kahit na walang lugar para sa lababo sa isang masikip na locker room. Huwag kalimutang maglagay ng banayad, walang halimuyak na moisturizer!

#2: GAMITIN ANG MGA PRODUKTO NA MAY AMOY O IBA PANG NAKAKAINIS

Isa pang post-gym, hindi no? Paglalapat ng mga aromatic na produkto sa balat. Pagkatapos ng pag-eehersisyo, ang iyong balat ay maaaring maging mas sensitibo kaysa karaniwan, na maaari namang maging mas sensitibo sa mabangong mga produkto ng pangangalaga sa balat. Kapag inilalagay ang iyong mga produkto ng pangangalaga sa balat sa iyong gym bag, subukang pumili ng mga walang pabango o dinisenyo para sa sensitibong balat.

#3: APPLY ANG MGA PRODUKTO KUNG MATABA KA

Pagkatapos ng isang partikular na matinding pag-eehersisyo, madalas kang mapawisan nang matagal pagkatapos mong makumpleto ang iyong huling rep. Upang masulit ang iyong mga produkto sa pangangalaga sa balat, bigyan ang iyong katawan ng pagkakataong magpalamig bago kumpletuhin ang iyong gawain sa pangangalaga sa balat pagkatapos mag-ehersisyo. Sa ganoong paraan, hindi mo makikita ang iyong sarili na pinupunasan ang iyong pawisan na mukha gamit ang isang maruming gym towel at hindi mo na kailangang ulit-ulitin ang iyong routine. Kailangang magpahangin habang naghihintay? Maglagay ng nakapapawing pagod na facial spray sa iyong balat. Marami sa mga ito ay naglalaman ng mga sangkap tulad ng aloe vera at rosas na tubig, at maaaring i-refresh kapag inilapat sa balat.

#4: I-IMPOR ANG IYONG MGA SWEET NA DAMIT

Kung nais mong mabilis na pumunta sa landas sa mga pimples sa katawan - umaasa kami na hindi - iwanan ang iyong pawisang damit sa gym. Kung hindi, magdala ng pampalit na damit na papalitan. Mas mabuti pa, hugasan ang iyong sarili sa shower at magsuot ng bagong damit bago ka umalis sa gym. Ang pawis at dumi na maaaring nahugasan mo sa iyong mukha pagkatapos ng pag-eehersisyo ay maaaring manatili sa iyong pawis na damit sa pag-eehersisyo, naghihintay na masira ang balat ng iyong katawan.

#5: IBABA ANG IYONG BUHOK

Kung kakatapos mo lang ng pawis na ehersisyo, ang huling bagay na kailangan mong gawin ay pabayaan ang iyong buhok. Ang pawis, dumi, mga langis, at mga produkto mula sa iyong buhok ay maaaring dumapo sa iyong hairline o kutis at humantong sa hindi kinakailangang mga breakout. Kung hindi mo planong banlawan ang iyong buhok sa locker room shower, mas mabuting panatilihin mo itong nakatali sa isang nakapusod, tirintas, headband - nakuha mo ang ideya.

#6: HIPUKIN ANG MUKHA MO

Pagkatapos ng pag-eehersisyo sa gym, ang huling bagay na gusto mong gawin ay hawakan ang iyong mukha bago mo ito hugasan. Tumatakbo ka man sa treadmill, nagbubuhat ng mga timbang, o nag-yoga sa gym, malamang na nakipag-ugnayan ka sa mga mikrobyo, pawis, sebum, at mga labi ng ibang tao. At ang mga mikrobyo, pawis, mantika at mga labi ay maaaring magpahamak sa iyong kutis! Kaya, gawin ang iyong sarili at ang iyong balat ng isang pabor at subukan upang mapanatili ang mabuting kalinisan.

#7: KALIMUTAN UMINOM NG TUBIG

Ito ay isang uri ng konsesyon. Para sa mga kadahilanang pangkalusugan at balat, palaging magandang ideya na uminom ng tubig sa buong araw...lalo na pagkatapos mong pawisan ang ilan sa moisture ng iyong katawan sa gym. Kaya, bago ka magkaroon ng isang sports drink, protina shake, o anumang gusto mong mag-fuel up pagkatapos ng matinding ehersisyo, uminom ng tubig! Ang iyong katawan (at balat) ay magpapasalamat sa iyo sa katagalan.