5 hakbang upang maging maganda pagkatapos ng ehersisyo

Kung maaari tayong umasa sa isang bagay tuwing Bagong Taon, anuman ang nangyayari sa ating paligid, ito ay ang mga gym ay mapupuksa! Nagsimula ka man lang mag-ehersisyo o nag-gym nang maraming taon, ang mga sumusunod na hakbang ay makakatulong sa iyong maging maganda ang hitsura pagkatapos ng iyong pawis ngayong taon!

Bago tayo pumasok sa kung paano maging maganda pagkatapos ng gym, talakayin natin kaagad kung paano makakatulong sa iyo ang pag-eehersisyo nang mag-isa sa iyong paglalakbay sa mas magandang balat ngayong taon! Ayon sa American Academy of Dermatology, ang katamtamang ehersisyo ay maaaring mapabuti ang sirkulasyon at palakasin ang immune system, na kung saan ay maaaring magbigay ng balat ng isang mas kabataan na hitsura.

Ngunit kasing ganda ng pagpapaganda ng iyong pangangatawan, mahalagang sundin ang isang buong gawain sa pangangalaga sa balat pagkatapos ng sesyon ng pagpapawis upang panatilihing malinaw ang iyong kutis...lalo na sa ibaba ng neckline. "Kung mayroon kang acne sa iyong katawan ngunit hindi sa iyong mukha, madalas itong sanhi ng paghihintay ng masyadong mahaba upang maligo pagkatapos ng iyong pag-eehersisyo," paliwanag ng board certified dermatologist at Skincare.com consultant na si Dr. Lisa Jeanne. "Ang mga enzyme mula sa iyong pawis ay idineposito sa balat at maaaring makabara sa mga pores, na humahantong sa mga breakout. Sinasabi ko sa aking mga pasyente na banlawan man lang, kahit na hindi sila makaligo nang buo. Kumuha ng tubig sa iyong katawan sa loob ng 10 minuto ng iyong pag-eehersisyo." Dinadala tayo nito sa aming plano ng aksyon sa pangangalaga sa balat pagkatapos ng ehersisyo:

Hakbang 1: I-clear

Bagama't ang pinakamainam na plano ng aksyon sa pangangalaga sa balat pagkatapos mag-ehersisyo ay ang pagligo sa loob ng 10 minuto ng iyong pag-eehersisyo, alam naming hindi ito palaging magagawa kapag puno ang locker room ng gym. Gayunpaman, upang matiyak na hinuhugasan mo pa rin ang pawis na iyon, magtabi ng isang pakete ng panlinis na wipe at isang bote ng micellar water sa iyong gym bag. Ang mga opsyon sa paglilinis na ito ay hindi nangangailangan ng pagbubula at pagbabanlaw, kaya madali mong mapupunas ang pawis at anumang iba pang dumi mula sa ibabaw ng balat sa sandaling matapos mo ang iyong pag-eehersisyo.

Hakbang 2: Magbasa-basa

Anuman ang uri ng balat na mayroon ka, pagkatapos ng paglilinis, kailangan mong mag-apply ng moisturizer. Sa pamamagitan ng paglaktaw sa hakbang na ito, maaari mong hindi sinasadyang ma-dehydrate ang iyong balat, na maaaring maging sanhi ng iyong mga sebaceous gland na mag-overcompensate para sa labis na produksyon ng sebum. Gumamit ng isang moisturizer na binuo para sa iyong partikular na uri ng balat kaagad pagkatapos ng paglilinis para sa pinakamahusay na mga resulta.

Hakbang 3: Dry shampoo

Pawisan na mga hibla at walang kaluluwang inaasahan? Kumuha ng isang bote ng tuyong shampoo upang pasariwain ang iyong buhok sa pagitan ng paghuhugas. Ang dry shampoo ay isang magandang opsyon kapag kailangan mong takpan ang mamantika na buhok. Kung pawisan ang iyong mga hibla, itali ang mga ito sa isang chic bun pagkatapos mong wiwisikan ang mga ito ng tuyong shampoo, at siguraduhing sabunin ang mga ito kapag naligo ka na.

Hakbang 4: BB Cream

Kung aalis ka pagkatapos mag-ehersisyo o bumalik sa opisina, malamang na hindi ka mawawalan ng makeup. Bagama't mabigat ang pakiramdam ng ilang foundation pagkatapos ng isang partikular na mahirap na pag-eehersisyo sa gym, ang mga BB cream ay isang mahusay na alternatibong magaan na nagbibigay ng manipis na coverage. Kung tirik pa rin ang araw, pumili ng BB cream na may malawak na spectrum na SPF para makatulong na protektahan ang iyong balat mula sa nakakapinsalang UV rays.

Hakbang 5: Mascara

Kung nais mong panatilihing minimal ang iyong makeup, isang BB cream at isang mabilis na aplikasyon ng mascara ang kailangan mo. Pagkatapos ng lahat, hindi mo nais na itago ang napakarilag na post-workout blush!

Mas mainam bang laktawan ang gym at mag-ehersisyo sa bahay? Nagbabahagi kami ng isang simpleng full body workout na magagawa mo nang walang gym.!