5 hindi malusog na bisyo na maaaring masira ang hitsura ng iyong balat

Napakalaki ng pamumuhunan mo sa pag-aalaga ng iyong balat, bakit hinahayaan ka ng ilang mga bisyo na itapon ka sa kurso? Upang lumiwanag ang iyong pagsusumikap, kailangan mong alisin ang masasamang gawi na mas makakasama sa iyong balat kaysa sa mabuti. Hindi sigurado kung ano sila? Walang takot. Narito ang limang karaniwang mga mantsa na maaaring makasira sa hitsura ng iyong balat. 

FAILURE #1: SOBRANG PAG-INOM NG ALAK

Ang pag-abuso sa alkohol ay maaaring makaapekto sa hitsura ng iyong balat. Ang pag-inom ng labis na alak ay maaaring humantong sa pag-aalis ng tubig at gawing hindi gaanong kaakit-akit ang iyong balat. Sa kabutihang-palad, hindi mo kailangang isuko nang buo ang mga bula upang magkaroon ng magandang balat. Magsanay ng pag-moderate, na, ayon sa National Institute of Alcohol Abuse and Alcoholism, ay hanggang sa isang inumin bawat araw para sa mga babae at hanggang dalawang inumin bawat araw para sa mga lalaki. Uminom ng isang basong tubig nang regular upang manatiling hydrated. Bilang karagdagan sa pag-inom sa katamtaman, mag-ingat sa iyong inumin. Maaaring mas mainam na iwasan ang mga inuming may asukal - ahem, margaritas - o may maalat na gilid, dahil ang mga inuming ito ay maaaring lalong mag-dehydrate ng iyong katawan.

FAILURE #2: Pagkain ng matamis na pagkain at inumin

Matagal nang pinagtatalunan kung ang diyeta ay nakakaapekto sa pangkalahatang hitsura ng balat. Ayon sa AAD, ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang mga diyeta na puno ng mga high-glycemic na pagkain tulad ng naprosesong tinapay, cookies, cake, at matamis na soda ay maaaring mag-ambag sa paglaganap ng acne. Gawin ang iyong makakaya upang limitahan ang dami ng asukal na iyong kinokonsumo araw-araw.

FAILURE #3: NATURAL TANNING

Ikinalulungkot kong masira ka, ngunit walang ligtas na natural na tan. Kung ang iyong balat ay may ilang kulay mula sa hindi protektadong UV exposure, ang pinsala ay nangyayari na at maaaring hindi na maibabalik. Maaaring hindi mo agad mapansin ang mga negatibong epekto - isipin ang mga wrinkles, fine lines, dark spots, atbp. - ng hindi protektadong UV exposure, ngunit tumindi ang mga ito habang tumatanda ang iyong balat. Kung lalabas ka - araw man sa beach o mabilis na pag-jog - maglagay ng malawak na spectrum na sunscreen na SPF 30 o mas mataas bago umalis ng bahay at tandaan na regular na mag-apply, lalo na kung pawis ka o lumalangoy. Gayundin, matalino na mamuhunan sa isang malawak na brimmed na sumbrero at maghanap ng lilim kung posible. Hindi biro ang sun damage... trust us. Oh, at huwag mo kaming simulan sa mga tanning bed!

SHELF #4: PANINIGARILYO

Paulit-ulit mong narinig. Ang paninigarilyo ay masama sa iyong kalusugan. Ngunit alam mo ba na ang paninigarilyo ay napakasama din sa iyong balat? Ang paninigarilyo ay maaaring makapinsala sa natural na collagen at elastin ng iyong balat—ang mga hibla na nagbibigay sa balat ng kabataan at katatagan—na maaaring mag-ambag sa maluwag at lumulubog na balat. Mapapabilis din ng paninigarilyo ang normal na proseso ng pagtanda ng balat at maging sanhi ng paglitaw ng mapurol at makalupang kutis. Gusto mo bang magmukhang 55 kapag wala ka pang 30? Hindi naisip.

VICE #5: HIHALA BUONG GABI

Marahil ay may isang sandali sa kolehiyo na ang paghila sa buong gabi ay "astig". Hayaan mong sabihin ko sa iyo na ang napakarami sa mga gabing ito ay maaaring humantong sa isang mapurol, walang buhay na tingin sa mukha at kapansin-pansin na mga bilog at bag sa ilalim ng mga mata. Kung nakakaramdam ka ng pagod, maaari ka ring magmukhang pagod - ito ay kasing simple. At, dahil ang aming balat ay nagre-renew sa magdamag, maaari mong paikliin ang oras na kinakailangan para sa iyong balat upang mapasigla. Resulta? Ang mga nakikitang palatandaan ng pagtanda ng balat ay mas nakikita. Subukang matulog ng hindi bababa sa anim hanggang walong oras sa isang gabi. Ang iyong balat ay magpapasalamat sa iyo.

Gusto mong malaman ang tungkol sa mga mabuting gawi sa pangangalaga sa balat na maaari mong simulan ngayon? Basahin ito!