Narito ang 7 pinakamalusog na posisyon sa pakikipagtalik. Alamin kung paano naiiba ang posisyon ng misyonero

Ang mga taong regular na nakikipagtalik ay tila hindi lamang mas malusog, ngunit mas masaya din. Ang pakikipagtalik ay may positibong epekto sa ating kagalingan, nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng hindi kinakailangang pounds, at pinatataas din ang antas ng mga antibodies - immunoglobulin A sa ating katawan. Sa artikulong ito, ipapakita namin sa iyo ang 7 pinakamalusog na posisyon sa pakikipagtalik.

1. Bakit dapat kang magkaroon ng regular na pakikipagtalik?

Bakit kailangan mong makipagtalik nang regular? Lumalabas na ang regular na sex life ay maaaring makaapekto nang malaki sa ating kalusugan. Sumasang-ayon ang mga eksperto na ang mga minuto na ginugol sa silid-tulugan kasama ang isang mahal sa buhay ay hindi lamang perpektong pinagsama at nagpapatibay ng mga ugnayan. Ang isang matagumpay na buhay sa sex ay maaaring makabuluhang mapabuti ang paggana ng ating buong katawan. Maraming mga pag-aaral ang nakumpirma na ang mga taong aktibo sa pakikipagtalik ay mas malamang na magkasakit. Mayroon silang mas malakas na immune system na nagpoprotekta sa kanilang katawan mula sa mga mikrobyo, virus at bakterya.

Ang pakikipagtalik ay maaaring maging isang lifesaver para sa mga kababaihan na nahihirapan sa kawalan ng pagpipigil sa ihi. Sa panahon ng pakikipagtalik, sinasanay natin ang pelvic muscles (ang tinatawag na Kegel muscles). Ito ay totoo lalo na kapag ikaw ay nakakaranas ng isang orgasm. Ang mga kalamnan pagkatapos ay kumukuha, na nagpapalakas sa mga kalamnan ng Kegel.

Ang pakikipagtalik ay nagpapababa din ng presyon ng dugo at nagtataguyod ng pagbaba ng timbang. Kapag tumaas, nagsusunog kami ng humigit-kumulang 5 calories bawat minuto (apat na beses na mas mataas kaysa sa panonood ng TV). Ito ay nagkakahalaga ng pagdaragdag na kapag nag-eehersisyo sa isang gilingang pinepedalan, ang mga babae ay nagsusunog ng mga 7 calories bawat minuto, at ang mga lalaki - mga 9.

Ang pakikipagtalik ay dapat gawin nang madalas hangga't maaari dahil binabawasan nito ang panganib ng atake sa puso at pinapaginhawa ang sakit. Sa panahon ng orgasm, ang isang hormone ay inilabas na nagpapataas ng threshold ng sakit. Sa halip na palaman ang iyong sarili ng aspirin, dapat mong isipin ang tungkol sa mga biro sa pag-ibig.

Ang pakikipagtalik at pagpapalagayang-loob ay maaari ring magpalakas ng pagpapahalaga sa sarili. Ang recipe na ito ay hindi lamang malusog, ngunit din ng isang masayang buhay!

2. Ang 7 Pinakamalusog na Posisyon sa Pagtatalik

Kabilang sa mga pinakamalusog na posisyong sekswal, dapat nating i-highlight:

• posisyong misyonero,
• posisyon ng rider,
• posisyon ng aso,
• postura na tinatawag na lotus flower,
• nakabalot na posisyon ng mga binti,
• posisyon sa gilid,
• nakatayong posisyon.

Ano ang nararapat na malaman tungkol sa kanila?

2.1. Posisyon ng rider

Ang posisyong mangangabayo ay isang posisyon kung saan nakaupo ang isang babae sa isang lalaki. Sa panahon ng pakikipagtalik, ang kapareha ay maaaring tumayo nang tuwid o nakatagilid na nakaharap sa kapareha, at maaari ring ibalik sa kanya.

Ang posisyon ng rider ay may maraming mga pakinabang:

• positibong nakakaapekto sa ating cardiovascular system,
• nagbibigay-daan sa iyo na mag-pump up ng mga kalamnan at magsunog ng mga dagdag na calorie (sa panahon ng close-up, ang isang babae ay nagpapabuti sa kanyang kondisyon, sinasanay ang mga kalamnan ng kanyang mga braso, binti at tiyan).
• nagbibigay-daan sa isang lalaki na malapit na obserbahan ang katawan at mga reaksyon ng kanyang kapareha,
• nagbibigay-daan sa kapwa pagmamahal at karagdagang pagpapasigla ng mga kasosyo,
• ang malaking kalamangan ay ang magkasintahan ay maaaring tumingin sa mata ng isa't isa.

Ang mga kababaihan na may problema sa pagkamit ng orgasm ay pinapayuhan na baguhin ang akma. Sa panahon ng pakikipagtalik, ang kapareha ay dapat umupo sa ari ng kapareha sa kanyang likod, at hindi sa harap, habang ang kasosyo ay dapat na yumuko sa kanyang binti sa tuhod, na nagpapahintulot sa kapareha na kuskusin ang klitoris sa kanyang hita. Mas madaling makamit ang orgasm sa posisyong ito.

Bilang karagdagan sa maraming mga pakinabang, ang posisyon ng misyonero ay mayroon ding kawalan - mataas na shell shock. Natuklasan ng mga siyentipiko na ito ang bumubuo sa kalahati ng lahat ng bali ng penile sa kwarto. Sa tradisyonal na posisyon, kung saan ang lalaki ay nasa itaas, 21% lamang. mga aksidente.

Bakit ba talaga ito nangyayari? Kapag ang isang babae ay "nasa itaas", kinokontrol niya ang kanyang mga galaw ng katawan, hindi mabilis na makagambala sa kanila kapag ang ari ay nagdurusa mula sa mahinang pagtagos.

Sa kabaligtaran, kapag ang isang tao ay may kontrol sa kanyang mga paggalaw, siya ay mas malamang na pigilan ang pagtagos ng enerhiya bilang tugon sa sakit ng ari ng lalaki, pinaliit ito.

2.2. Posisyon ng misyonero

Ang posisyon ng misyonero, na kilala rin bilang klasikong posisyon, ay isang posisyon kung saan ang babae ay nakahiga sa kanyang likod na nakahiwalay ang kanyang mga binti at bahagyang nakayuko. Kinokontrol ng tao sa katulong ang mga paggalaw at idinidikta ang bilis. Upang hindi mabigatan ang isang babae, maaari siyang sumandal sa kanyang mga kamay o siko. Magkaharap ang magkapareha, na nagtataguyod ng intimacy at bonding at nagreresulta sa pagpapalabas ng mga endorphins. Ang posisyon na ito ay mahusay para sa pag-alis ng tensyon at may nakakarelaks at nakakarelaks na epekto sa magkabilang panig. Nagbibigay ito ng maraming kasiyahan sa parehong mga kasosyo.

Ito ay pinaniniwalaan na ang pangalan na "posisyon ng misyonero" ay nagmula sa mga turo ng mga Kristiyanong misyonero, na itinuturing na ito ang tanging tamang paraan ng pakikipagtalik. Sa maraming posisyon sa sex, ang misyonero ay inaruga ni St. Thomas Aquinas at iba pang mga hierarch ng medieval na Simbahan.

Ang posisyong misyonero ay isang kusang piniling sekswal na posisyon na nauugnay hindi lamang sa higit na kaginhawahan, kundi pati na rin sa kaligtasan (nagdudulot ng pinakamaliit na pinsala).

Ito ay may maraming mga pakinabang at kaginhawaan:

• nagbibigay-daan sa malalim na pagtagos at inirerekomenda bilang pinakamahusay na pataba;
• ay may isang malakas na nakapagpapasigla na epekto sa ari ng lalaki, dahil ang pasukan sa puki ay bukas na bukas, na nangangahulugang ang mga malakas na irritant ay pumapasok sa ari ng lalaki;
• nagbibigay-daan sa mga mahilig makipag-ugnayan nang harapan at halikan ang isa't isa;
• lumilikha ng isang kapaligiran ng pagpapalagayang-loob at nagbibigay-daan sa kapwa yakap
• positibong nakakaapekto sa pigura ng isang tao, na nagbibigay-daan sa iyo upang i-pump up ang mga kalamnan ng tiyan at braso;

Talaga ito sekswal na posisyon ito ay may ilang mga bahid, bilang ebedensya sa pamamagitan ng ang katunayan na ito ay isa sa mga pinakasikat na posisyon sa sex. Para sa ilang mga tao, gayunpaman, ito ay maaaring makita bilang isang pagpapakita ng pangingibabaw ng lalaki sa babae, na nagmamay-ari ng pangunahing aktibidad sa posisyon na ito. Madalas din makipagtalik ang posisyon na ito ay maaaring humantong sa isang pakiramdam ng nakagawian sa kama at maging sanhi ng monotony, kaya kinakailangan na muling ayusin ang mga katawan ng mga kasosyo at subukang mag-eksperimento sa posisyon.

Mga Pagkakaiba-iba ng Misyonero

Taliwas sa mga itsura missionary sex hindi kailangang maging boring. Ilang bersyon ng misyonero ang kilala. Nandito sila:

• isang babae, nakahiga sa kanyang likod, inilalagay ang kanyang mga binti sa mga balikat ng isang lalaking nakaluhod sa harap niya at nakasandal sa mga nakatuwid na braso, humigit-kumulang sa antas ng balakang ng kanyang kapareha; ang bersyon na ito ng posisyon ng misyonero ay nagbibigay-daan sa napakalalim na pagtagos, na nagpapasigla sa likod na dingding ng puki; ang isang babaeng atleta ay maaaring magtaas ng kanyang balakang at sa gayon ay maimpluwensyahan ang bilis ng pakikipagtalik;
• ang babae ay nakahiga sa kanyang likod na bahagyang nakahiwalay ang kanyang mga binti at nakayuko sa mga tuhod; ang lalaki ay nasa itaas ng babae at nakasandal sa nakaunat na mga braso, ganap niyang kinokontrol ang bilis at intensity ng pakikipagtalik;
• ang babae ay may malawak na mga binti, at ang lalaking nakahiga sa kanya ay nakasandal sa kanyang mga siko o tuhod at pinagsasama ang kanyang mga binti; ang bersyon na ito ng klasikong posisyon ay nagbibigay sa babae ng higit na kalayaan kaysa sa iba pang mga uri ng misyonero, dahil pinapayagan nito ang babae na ilipat ang pelvis at kontrolin ang intensity ng mga thrust at ang lalim ng pagtagos na may kaugnayan dito, na nagpapahintulot sa parehong mga kasosyo na maabot ang orgasm;
• ang babae ay nakahiga sa kanyang likod at pinulupot ang kanyang mga binti sa kanyang kapareha, inilalagay ang mga ito sa kanyang likod o pigi.

Ang mga yakap, na kadalasang kasama ng posisyon ng misyonero, ay nagbibigay-daan sa iyo upang palabasin ang masamang pag-igting at stress. Kapag mahigpit nating niyayakap ang ating kapareha, naglalabas ang ating katawan ng happy hormone na oxytocin.

Ang mga posisyong sekswal ay dapat na iba-iba. Ang misyonero ay perpekto sa simula ng isang relasyon at kapag ang isang mag-asawa ay nagsisikap na magkaroon ng isang sanggol. Gayunpaman, mahalagang pag-iba-ibahin pagbabago sa sexpara kanino ang Kamasutra ay malaking tulong.

2.3. Doggy Pose

Ang doggystyle ay kapag ang isang lalaki ay lumuhod sa likod ng isang babae at nakapasok sa loob. Madalas itong tinutukoy bilang posisyon ng tuhod-siko. Sa panahon ng pakikipagtalik, ang kasosyo ay kumukuha ng posisyon sa lahat ng apat. Ang doggystyle sex ay mainam para sa pagpapasigla sa anterior wall ng ari at ng G-spot.

At habang ang ilang pananaliksik ay nag-aalinlangan sa ideya ng pagkakaroon ng G-spot, ito ay tiyak na isang mahusay na paraan upang makamit ang isang hindi malilimutang orgasm.

Narito ang pinakamalaking benepisyo ng doggy style pose:

• sa panahon ng pakikipagtalik, maaaring pasiglahin ng kapareha ang klitoris ng kapareha, gayundin ang iba pang mga erogenous zone, tulad ng mga utong,
• ang posisyon ay nagpapahintulot sa lalaki na makita ang puwit ng kapareha, na maaaring higit pang pasiglahin ang imahinasyon,
• ang posisyon ay nagbibigay-daan sa malalim na pagtagos,
• Ang posisyon na ito ay mahusay para sa pangunahing pagsasanay.
• Ang pagiging malapit sa posisyong ito ay nagbibigay sa isang babae ng pinahusay na karanasan sa pakikipagtalik.

2.4. lotus flower pose

Ang pose na tinatawag na lotus flower ay hindi ang pinakamadali, ngunit pinapayagan ka nitong makamit ang hindi kapani-paniwalang kasiyahan at sensasyon. Ayon sa mga eksperto, ito ay isang magandang posisyon para sa morning sex. Gayunpaman, hindi ito para sa mahina ng puso. Sa posisyon na ito, gumawa ka ng maraming paggalaw at kailangan mong mapanatili ang balanse at katatagan.

Sa panahon ng pakikipagtalik, ang lalaki ay naka-cross-legged sa sahig o kutson. Sa kasong ito, ang kapareha ay nakaupo sa kanyang ari at pinulupot ang kanyang mga binti sa mga hita ng kapareha. Ang posisyon ay nagpapahintulot sa mga kasosyo na mapanatili ang higit na pagpapalagayang-loob, gayunpaman, sa panahon ng pakikipagtalik, ang mga mahilig ay maaari ring ikiling ang kanilang mga katawan pabalik, binabago ang anggulo ng pagtagos.

Ang posisyon ng bulaklak ng lotus ay medyo katulad ng sa babae sa itaas, maliban dito ang pares ay mas malapit na magkakaugnay.

Narito ang mga benepisyo ng lotus flower pose:

• ang mga kasosyo ay maaaring tumingin sa mga mata ng isa't isa at manatili sa patuloy na yakap,
• sa posisyon na ito, mas pawis ang mga kasosyo, kaya naman nawawalan sila ng maraming calories at pumapayat
  
  iba't ibang uri ng mga lason mula sa katawan,
• sa panahon ng pose, iba't ibang mga grupo ng kalamnan ang kasangkot,
• Ang pose ay isang mahusay na ehersisyo ng cardio.

Tulad ng posisyon ng misyonero, pinapataas din nito ang paglabas ng mga endorphins, na tinatawag na "mga hormone ng kaligayahan."

2.5. Nakabalot na posisyon ng mga binti

Ang nakabalot na pose ng mga binti ay perpekto para sa mga nahihirapan sa mga isyu sa pagtunaw at mahinang metabolismo. Ito ay perpektong nagpapabilis ng metabolismo at nakakaapekto sa sekswal na karanasan ng mga kasosyo. Ang braided leg pose ay may positibong epekto sa digestive system, tiyan at pali.

Sa panahon ng pose na may balot na mga binti, ang isa sa mga kasosyo ay dapat humiga sa kanyang likod, ang isa ay dapat umupo sa tabi ng kanyang minamahal. Napakahalaga sa panahon ng pakikipagtalik na gumawa ng mga pabilog na paggalaw ng mga balakang - pabalik-balik. Ang bilis ay hindi ang pinakamahalagang elemento dito. Ang mga paggalaw ay dapat na nakabatay sa iyong mga pisikal na kakayahan.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagbabago ng mga lugar paminsan-minsan upang ang parehong partido ay makinabang mula dito.

2.6. Lateral na posisyon

Ano ang hitsura ng sex sa gilid? Isang lalaki at isang babae ang nakahiga na magkaharap sa kanilang tagiliran. Ang posisyon na ito ay hindi lamang nagbibigay sa mga mahilig sa isang pakiramdam ng tunay na intimacy, ngunit nag-aambag din sa mas mataas na pagpapalabas ng mga endorphins, o "mga hormone ng kaligayahan."

Ang posisyon sa gilid ay epektibong binabawasan ang labis na pag-igting at pagkabalisa. Sa panahon ng pakikipagtalik, maaaring hawakan ng iyong kapareha ang mga suso ng iyong kapareha. Tandaan na ang paghawak at pagyakap ay nagdudulot ng sekswal na pagpukaw, na naglalabas naman ng kemikal na nagdudulot ng kasiyahan.

2.7. nakatayong posisyon

Ang nakatayong pose ay hindi lamang sensual, ngunit napaka-kapana-panabik din. Salamat sa kanya, maaari kang gumawa ng pag-ibig, halimbawa, sa counter ng kusina, sa tabi ng isang armchair, sa kandungan ng kalikasan o sa shower. Ang nakatayong posisyon ay nagbibigay sa mga kasosyo sa sekswal ng isang matinding karanasan. Ito ang perpektong solusyon para sa matapang, may tiwala sa sarili at nag-eeksperimentong mag-asawa.

Ang klasikong nakatayong posisyon ay dapat bahagyang mabago upang makakuha ng higit pang kasiyahan. Magiging mas madaling makamit ang orgasm kapag ang iyong kapareha ay nakatayo sa isang baluktot na posisyon sa harap ng isang mahal sa buhay na nakadikit ang kanyang mga binti. Dapat niyang tandaan na itaas ang kanyang puwitan, na magbibigay sa mga kasosyo ng napakalalim na pagpapasigla at pagpapasigla ng G-spot.

Ang nakatayong posisyon ay perpekto para sa mga taong gustong magbawas ng ilang dagdag na libra. Ang pakikipagtalik sa posisyong ito ay nagpapahintulot sa iyo na magsunog ng higit pang mga calorie (kumpara sa klasikong sinungaling na kasarian).

Sinusuportahan din ng posisyong ito ang ating cardiovascular system. Bakit? Dahil ito ay lubhang hinihingi - ang mga amateur ay nagtatrabaho sa kanilang mga balakang sa lahat ng oras, na nagpapabilis sa sirkulasyon ng dugo, upang ang katawan ay mas mabilis na puspos ng oxygen.

Tangkilikin ang mga serbisyong medikal nang walang pila. Gumawa ng appointment sa isang espesyalista na may e-reseta at e-certificate o isang pagsusuri sa abcHealth Maghanap ng doktor.