Libido - ano ito, mga sanhi ng pagbaba ng libido, mga hormone, natural na aphrodisiacs

Ang libido ay walang iba kundi ang ating potensyal na sekswal. Ang libido ay nag-aayos ng aming buhay sa sex - salamat sa kanya na nararamdaman namin ang pisikal na pagkakalapit sa isang kapareha. Ang antas ng ating libido ay maaaring maimpluwensyahan ng iba't ibang salik, tulad ng mental state o hormonal disorder. Ang mga taong nahihirapan sa mababang libido ay dapat na umiwas sa asukal, alkohol, at mataas na calorie na pagkain. Paano mapataas ang libido sa mga natural na aphrodisiacs?

1. Ano ang libido?

Ang libido ay isang uri ng disposisyon ng utak na naglalayong bigyang kasiyahan ang ating mga pangangailangang sekswal. Salamat sa kanya, maaari nating simulan at mapanatili ang pagkilos ng pakikipagtalik. Ito ay unti-unti, na nangangahulugan na ito ay karaniwang nagbabago habang ito ay tumatanda.

Sa loob ng mga taong may parehong edad, imposible ring ipahiwatig ang anumang pare-pareho tungkol sa antas ng libido - ito ay nananatiling isang indibidwal na bagay, depende sa maraming mga kadahilanan - parehong biological at panloob at panlabas.

Ang libido ng lalaki ay sa maraming kaso na nauugnay sa stimuli na ibinibigay nito. Kahit na isang maliit na pagpapasigla ay sapat na upang maging sanhi ng sekswal na pagpukaw. Sa kaso ng patas na kasarian, ang sitwasyon ay medyo mas kumplikado. Mayroong maraming mga kadahilanan na maaaring tumaas o bumaba ang libido ng isang babae.

Mas madaling makamit ng mga lalaki ang pagpukaw o orgasm kaysa sa mga babae. Saan nagmula ang mga pagkakaibang ito? Una sa lahat, dahil ang mga kababaihan ay nagbibigay ng espesyal na kahalagahan sa pagiging malapit at isang pakiramdam ng seguridad. Marami pang elemento sa pagnanais ng kababaihan - ang pisikal, tulad ng kaso ng mga lalaki, ay hindi tumutugtog ng unang biyolin dito. Para sa mga kababaihan, ang sikolohikal na aspeto ay lalong mahalaga. Ang pagpapanatili ng balanse sa pagitan ng mga lugar na ito ay humahantong sa isang kasiya-siyang buhay sex at samakatuwid ay isang mas malaking libido.

Kaya, ang sekswal na potensyal ng isang babae ay maaaring matukoy sa pamamagitan ng kanyang saloobin sa kanyang kapareha, ang kanyang antas ng tiwala sa sarili at ang kanyang imahe sa katawan. Ang ilang mga kababaihan ay nararamdaman na hindi kaakit-akit sa kanilang sariling mga mata. Hindi sila tumutugon sa mga argumento na lubos na tinatanggap at minamahal ng kanilang kapareha. Sa kasong ito, ang pagbawas ng libido ay dahil sa mababang pagpapahalaga sa sarili ng babae.

Ang iba pang mga salik gaya ng kultural o panlipunang mga salik ay maaari ring makaimpluwensya sa libido ng isang babae. Ayon sa maraming mga doktor, ang mga relihiyon, pananaw at panlasa ng mga tao, kung saan ang mga kababaihan ay madalas na nakatira, ay may malaking kahalagahan din. Ang mga taon ng pananaliksik ay nagpapatunay na ang antas ng edukasyon ay mayroon ding malaking epekto sa ating libido.

Ayon sa mga siyentipiko, ang mga babaeng iyon na nagmamalaki ng isang degree sa unibersidad ay mas malamang na maging bukas sa bahagyang hindi gaanong karaniwang mga sekswal na kasanayan. Sa kaso ng mga lalaki, hindi posible na patunayan ang gayong mga link, ngunit kumpara sa mga kababaihan, ang kanilang pangangailangan para sa sex ay mas malaki. Sa araw, maaari pa nilang isipin ito nang maraming beses at, nang magkaroon ng mga kaibigan, magsimulang magsikap na maging mas malapit nang mas mabilis kaysa sa kanilang mga kaibigan.

2. Nabawasan ang libido

Ang pagbaba ng libido ay nangangahulugan ng pagbaba sa sex drive na hindi dulot ng pansamantalang stress o pagkapagod. Ang isang pangmatagalang pagbaba sa libido ay maaaring nauugnay sa iba't ibang mga sakit, kabilang ang mga sakit sa pag-iisip, hormonal, pati na rin ang pag-inom ng mga gamot. Gayunpaman, ang libido ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagsunod sa ilang mga tip, depende sa dahilan ng pagbaba ng sex drive. Hindi natin kailangang maramdaman ang pagnanais na makipagtalik sa anumang punto ng ating buhay, ngunit kung ang kawalan ng pagnanais para sa pag-ibig ay nagpapatuloy sa mahabang panahon, kailangan nating alamin ang sanhi nito.

2.1. Sikolohikal na sanhi ng pagbaba ng libido

Ang pinakakaraniwang sikolohikal na sanhi ng pagbaba ng libido ay:

• depression
• mga problema sa relasyon,
• traumatikong karanasan sa pagkabata (sexual harassment).

2.2. Nabawasan ang libido at sakit

Mga sakit na maaaring makaapekto libido sa mga lalaki at babae:

• hyperprolactinemia (isang karamdaman na nagdudulot ng pagtaas ng produksyon ng hormone prolactin, na humaharang sa sekswal na pagnanais),
• diabetes,
• anemia,
• sakit sa puso.

Sa parehong mga kalalakihan at kababaihan, ang pagbawas sa pagnanais para sa sex ay maaari ding maiugnay sa labis na labis na katabaan - ang mga kumplikado ay kadalasang nakakaapekto sa pag-iisip, na nag-aalis sa mga tao ng salpok na gumamit ng kahubaran. Ang labis na timbang ay nakakalito din sa endocrine system.

2.3. Nabawasan ang libido at mga kadahilanan sa kapaligiran

Ang pagbaba ng libido ay maaaring sanhi ng pagkalason sa iba't ibang mga sangkap:

• mangganeso,
• Vinyl chloride,
• isocyanates.

2.4. Nabawasan ang libido at paggamit ng droga

Kadalasan ang mga gamot at maging ang mga nutritional supplement ay maaaring maging sanhi nabawasan ang libido... Sa kanila:

• ilang mga gamot para mapababa ang presyon ng dugo
• pampakalma,
• ilang mga antidepressant at psychotropic na gamot,
• mga stimulant tulad ng marijuana, heroin, cocaine at alkohol.

3. Hormones at ang epekto nito sa libido

Malinaw, ang mga hormone ay nakakaapekto sa ating sex life. Ang mababang testosterone ay nagpapababa ng libido sa mga lalaki at babae. Bumababa ang mga antas ng testosterone sa panahon ng andropause at menopause. Kung ang sanhi ng mababang libido ay masyadong mababa ang antas ng hormone na ito, ang therapy ay nangangailangan ng hormonal na paggamot. Kadalasan ang gayong hormonal therapy na may mababang libido ay napaka-epektibo.

Ang mga hormonal storm na kasama ng menstrual cycle ng isang babae ay may malaking epekto din sa pagbaba ng libido. Ang pinakamalaking pagbaba sa libido ay madalas na nararanasan ng isang babae sa panahon ng pagdurugo - sa oras na ito, ang antas ng progesterone at estrogen ay ang pinakamababa, kaya hindi namin nais na maging katabi ng isang lalaki. Ang pagbaba ng libido ay ginagawang mas interesado tayo sa ganap na mga inosenteng yakap. Ang sitwasyon ay nagsisimulang magbago sa paghinto ng pagdurugo, i.e. sa pagitan ng mga araw 7 at 11 ng cycle. Ang mga antas ng hormone ay nagsisimulang maging matatag, at nakakalimutan natin ang tungkol sa ating mga karamdaman, at ang pagnanais na mabuhay ay bumalik. Ang mas malapit na tayo sa obulasyon, mas kaakit-akit ang nararamdaman natin, at ang ating gana sa mga kalokohan ay nagsisimula nang unti-unting tumaas. Ang rurok ay ang nabanggit na obulasyon, na kadalasang nangyayari sa pagitan ng ika-12 at ika-17 araw ng cycle. Dahil sa laganap na estrogen at testosterone, hinahangad tayo ng mga erotikong sensasyon, kahit na hindi natin karaniwang nararanasan. Sa pamamagitan ng paraan, ang kalikasan ay na-program sa amin sa paraang ito ay sa sandaling ito na ang mga pagkakataon na magbuntis ng isang bata ay ang pinakamalaking.

Ang sitwasyon ay nagbabago sa paligid ng ika-18 araw ng cycle, kapag ang stress hormone cortisol ay nagsimulang magdulot ng kalituhan sa ating katawan. Nawawalan tayo ng pananabik para sa pakikipagsapalaran sa silid-tulugan, ang ating kagalingan ay lumala nang malaki, at ang pangangailangan para sa pagiging sensitibo ay tumataas. Kung mayroong pakikipagtalik sa panahong ito, malamang na hindi isang opsyon ang ligaw na pagsasayaw. Kami ay higit na nasisiyahan sa banayad at malambot na mga relasyon. Ang pangangati, labis na tubig sa katawan, na nagiging sanhi ng pakiramdam ng bigat, pamamaga ng dibdib at sakit ng ulo, na kadalasang sinasamahan ng mga kababaihan tatlong araw bago dumudugo, ay nagiging dahilan upang makipag-away tayo sa isang kapareha sa halip na matulog sa kanya.

Ang aming libido sa oras na ito ay karaniwang nasa pinakamababang punto nito, bagaman ang panuntunang ito ay hindi nalalapat sa lahat ng kababaihan. Para sa ilan sa kanila, ito ay isang napaka-opportune na sandali upang maging mas malapit.

Sa panahon ng menopause, pagbubuntis at paggagatas, ang mga babae ay maaaring makaranas ng vaginal dryness. Pagkatapos ang libido sa mga kababaihan ay bumaba nang malaki, dahil ang sex ay hindi nagdudulot ng kasiyahan. Upang maiwasan ito, maaari kang gumamit ng mga espesyal na pampadulas upang moisturize ang ari.

4. Mga paraan upang mapabuti ang libido

Mayroong maraming mga paraan upang mapabuti ang iyong libido, simula sa mga natural. Ang paggamit ng mga natural na aphrodisiacs ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa kapwa babae at lalaki. Ang ilang mga pampalasa at halaman ay nagpapabuti sa paggana ng sistema ng sirkulasyon at sumusuporta sa suplay ng dugo sa mga maselang bahagi ng katawan. Ang mga kababaihan ay pinapayuhan na kumonsumo ng mga bitamina B at bitamina C. Ang mga lalaki ay lalo na inirerekomenda ang turmeric, isang pampalasa na ang pangunahing sangkap ay curcumin. Ang turmerik ay epektibong nagpapabuti sa mood, pinatataas ang antas ng potency. Bilang karagdagan, ito ay may positibong epekto sa paggana ng mga daluyan ng dugo at lymphatic.

Dapat itong bigyang-diin na kung ang pagbaba sa libido ay resulta ng mga sikolohikal na problema, kung gayon ang paggamit ng mga aphrodisiac ay hindi magdadala ng anumang epekto. Ang pagbaba ng libido bilang isa sa mga sintomas ng depression ay dapat na dahilan para makipag-ugnayan sa isang psychotherapist. Sa maraming mga kaso, ang mga pasyente ay minamaliit ang problema, isinasaalang-alang ang depresyon bilang isang pangmatagalang kalungkutan. Ang psychotherapy sa trabaho ay tutulong sa iyo na makayanan ang depresyon, at samakatuwid ay may pagbaba sa libido.

Ang mga problema sa relasyon ay pumipigil sa mga kasosyo sa pakikipag-usap, kung minsan ay nakakasagabal din sila sa pakikipagtalik, habang binabawasan nila ang libido. Kung ang pakikipag-usap ay hindi makakatulong, maaari kang pumunta sa mga mag-asawa at therapy sa kasal.

Kung may nakikitang pagbaba sa libido sa isa sa mga partido, dapat mo munang isipin ang tungkol sa pamumuhay. Ang una ay ang tamang dami ng tulog. Kapag hindi namin binibigyan ang aming katawan ng pinakamainam na dosis ng pahinga, hindi ito kaya ng pagbabagong-buhay, samakatuwid, upang gumana nang medyo normal, nagsisimula itong gawing normal ang enerhiya, na hindi sapat para sa sex. Kung hindi natin alam kung paano tumaas ang libido, magsimula tayo sa pagkakaroon ng sapat na tulog.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pagharap sa stress. Kung mayroon tayong maliit na impluwensya sa pinagmulan nito, subukan nating bawasan ang mga epekto nito - paminsan-minsan, gawin natin ang isang nakakarelaks na masahe o isang nakakarelaks na paliguan, sa halip na umupo sa harap ng computer, maglakad-lakad tayo, salamat dito. ibabad ang katawan ng oxygen at, mahalaga, mapabuti ito ng suplay ng dugo.

Kapag tayo ay nai-stress, ang dugo ay ipinapadala sa mga kalamnan, na dahil sa mga ari, na kumukuha sa oras na ito. Sa paghahanap ng mga sagot sa tanong kung paano mapataas ang libido, pumunta tayo sa gym, dahil ang pisikal na aktibidad ay perpekto para sa mga lalaki.

Sa kaso ng mga traumatikong karanasan sa pagkabata, ang sekswal na pag-unlad ng isang tao ay nabalisa. Maaaring makaranas ng kumpleto ang biktima kawalan ng sex drive. Kung walang propesyonal na tulong, ang kundisyong ito ay maaaring tumagal ng panghabambuhay.

5. Mga natural na aphrodisiac na nagpapasigla ng libido

Ang isang malaking kaalyado ng ating libido ay, higit sa lahat, mga natural na aphrodisiac na makakatulong sa pagpukaw ng interes sa sex. Sa pangkalahatan, ang mga aphrodisiac na nakakaapekto sa libido ay mga halaman na naglalaman ng mga sangkap na may nakapagpapasigla na epekto. Kung gusto nating malaman kung paano tumaas ang libido, dapat tayong maghanap ng mabisang aphrodisiacs.

Mga natural na aphrodisiac para sa mga lalaki na nagpapasigla ng libido at pumipigil sa erectile dysfunction. sa:

• turmerik,
• mga saging
• Fiji,
• buto ng kalabasa,
• damiana (turner na nababagsak),
• psychopetalum
• Ginseng - ang kakaibang halaman na ito ay nakakaapekto sa ating katawan sa iba't ibang paraan - mayroon itong mga katangian ng antioxidant, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagpapabilis ng metabolismo at nagbibigay-daan sa iyo na mawalan ng hindi kinakailangang pounds. Ang listahan ng mga benepisyo nito sa kalusugan ay mas mahaba. Ang halaman ay naglalaman ng isang bilang ng mga bitamina at mineral.

Para sa mga kababaihan, isang magandang paraan upang mapataas ang libido inirerekomendang lutuing naglalaman ng mga pagkain tulad ng:

• talaba
• kanela,
• banilya
• Rosemary,
• chilli,
• mahahalagang langis - pangunahin na may amoy ng sandalwood, citrus at jasmine.

Ang iba pang mga natural na aphrodisiac upang mapataas ang libido para sa mga kababaihan ay::

• pinapalakas ng bitamina C ang mga daluyan ng dugo, sinusuportahan din nito ang suplay ng dugo sa maselang bahagi ng katawan, ang mga bunga ng sitrus ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng bitamina C,
• Ang mga bitamina B ay tumutulong na panatilihin ang sistema ng nerbiyos sa mas mahusay na kondisyon, ang mga ito ay matatagpuan sa mga mani, buong butil, broccoli,
• japanese ginkgo,
• damiana (malawak na pagliko),
• psychopetalum,
• Lucretia.

6. Mga rekomendasyon para sa mga taong nahihirapan sa pagbawas ng libido

Sa kaso ng pagbaba ng libido, inirerekumenda na iwasan ang:

• asukal at matamis na pagkain,
• taba ng hayop,
• mataas na calorie na pagkain,
• alkohol
• stress

Ang mababang libido ay maaaring mangyari sa sinuman. Kapag ang pagnanais para sa sex ay lumiliit, ito ay nagkakahalaga ng paggawa ng mga hakbang upang maibalik ito. Kapag ang problema sa sekswal na pagnanais ay napaka-advance, ang hormone replacement therapy ay ang pinakakaraniwang paraan ng paggamot. Sa isang sitwasyon kung saan ang mga dahilan para sa kalagayang ito ay lumampas sa purong physiological sphere at nauugnay, halimbawa, sa talamak na stress, pagtanggi sa sariling katawan o mababang pagpapahalaga sa sarili, ito ay nagkakahalaga ng paggamit ng sikolohikal na tulong.

Huwag maghintay na magpatingin sa doktor. Samantalahin ang mga konsultasyon sa mga espesyalista mula sa buong Poland ngayon sa abcZdrowie Maghanap ng doktor.