Manatiling kalmado bago at sa panahon ng iyong pagbubutas

 Pagkabalisa, pagkabalisa o takot. Anuman ang dahilan, madaling magalit bago ang isang butas, lalo na bago ang iyong unang butas. Kaya ito ay isang pangkaraniwang bagay kapag ang iyong mga ugat ay medyo nasa gilid.

Gayunpaman, kasingdali ng paglilinis bago ang isang butas, mahalagang gawin ang iyong makakaya upang manatiling kalmado at nakakarelaks.

Bakit mahalagang manatiling kalmado sa panahon ng pagbubutas?

Ang takot sa mga iniksyon ay karaniwan. Ang mga doktor at nars ay nagkukuwento ng mga taong sobrang kinakabahan bago ang isang iniksyon na sila ay nahimatay. Ang pagtaas ng pagkabalisa at ang biglaang pagbaba ng presyon ng dugo ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal o pagkahimatay. Ito ay bihira, ngunit ang parehong bagay ay maaaring mangyari sa mga butas.

Bagaman bihira ang pagkahimatay, ang pagkabalisa ay maaaring magkaroon ng iba pang mga kahihinatnan. Ang mga pagbabago sa presyon ng dugo ay maaaring humantong sa labis na pagdurugo. Kung pisikal na tumugon ang nababalisa na kliyente (ibig sabihin, umatras), maaari itong humantong sa mga malubhang pagkakamali.

Sa kabutihang palad, may mga simpleng paraan upang mabawasan ang pagkabalisa bago at sa panahon ng pagbubutas. Nag-aalok kami ng ilang tip at pagsasanay na magagamit ng lahat.

Mga tip at pagsasanay sa pagpapatahimik

PAGNINILAY

Mga taon na ang nakalilipas, ang pagmumuni-muni ay tila isang halos gawa-gawa na kasanayan. Nag-conjured siya ng mga larawan ng mga monghe na tumagal ng maraming taon upang maabot ang kaliwanagan. Ngayon, ang pagmumuni-muni ay nakikita sa isang mas madaling naa-access na liwanag.

Bagama't kapag mas nagsasanay ka, mas maraming benepisyo ang makukuha mo, kahit isang baguhan ay maaaring makinabang. Ang pagbabawas ng stress at pagkontrol ng pagkabalisa ay ang pinakasimpleng benepisyo ng pagmumuni-muni. At ang mga ito ay perpekto para sa pagpapatahimik bago ang isang butas.

Mayroong maraming mga libreng meditation app na magagamit upang matulungan kang mag-relax kahit saan. Isaksak ang iyong mga headphone, ipikit ang iyong mga mata, at gumamit ng pagmumuni-muni upang pakalmahin ang iyong sarili bago ang iyong susunod na pagbutas.

Pagsasanay sa paghinga

Ang mga ehersisyo sa paghinga ay isa pang madaling paraan upang kalmado ang iyong mga ugat. Kung nasubukan mo na ang yoga, malamang na pamilyar ka sa pagsasanay na ito. Nag-aalok ang Yogic breathing ng maraming mga diskarte sa pagpapahinga. Narito ang isang simpleng pagpapatahimik na ehersisyo sa paghinga na maaaring matutunan ng sinuman:

1. Tumayo o umupo ng tuwid.
2. Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng ilong, huminga nang malalim sa mga baga at pinupuno ang mga ito.
3. Pigilan ang iyong hininga habang nagbibilang hanggang 4.
4. Huminga sa isang bilang na 8. Huminga nang dahan-dahan sa pamamagitan ng iyong bibig, alisin ang laman ng iyong mga baga at i-relax ang iyong mukha, balikat, at dibdib.

Ulitin ang pamamaraang ito ng 8-12 beses, na nakatuon lamang sa iyong paghinga. Bigyang-pansin kung paano nakakaapekto ang paghinga sa iyong katawan. Maaari mong iwang bukas o nakapikit ang iyong mga mata.

Pre-treatment pagkatapos ng pag-aalaga

Ang isa sa mga pinakamahusay na paraan ng paghahanda sa pag-iisip ay ang pisikal na pagkilos. Maaari mong kontrolin at huminahon sa pamamagitan ng paghahanda ng lahat ng iyong mga pangangailangan nang maaga.

Bumili ng mga produkto at pangangailangan ng pangangalaga sa pagbubutas at ihanda ang mga ito sa bahay bago ka pumunta sa tindahan ng pagbubutas.

moisturizing

Ang pang-adultong katawan ay 55-60% ng tubig, ngunit malamang na maliitin natin ang epekto ng pagkakaroon ng sapat na tubig. Ang pag-inom ng tubig ay natural na nakapapawi, na nakakatulong na mabawasan ang tindi ng pagkabalisa.

Sa mga panahon ng pagkabalisa, ang iyong katawan ay kumokonsumo ng mas maraming mapagkukunan, kaya ang pagtaas ng hydration ay nakakatulong na kalmado ang iyong katawan sa mga oras ng stress. Tiyaking uminom ka ng sapat na tubig at magdala ng isang bote ng tubig sa piercing parlor.

Mag-stretch

Ang stress o pagkabalisa bago ang isang butas ay nakakaapekto sa iyong katawan sa pamamagitan ng paghihigpit sa daloy ng dugo at nagiging sanhi ng pag-igting ng kalamnan. Maglaan ng ilang oras upang iunat ang iyong katawan upang maibsan ang tensyon at hayaan kang makapagpahinga nang pisikal.

Sa pamamagitan ng pag-aalis ng mga pisikal na sintomas ng matalim na pagkabalisa, maaari mong bawasan ang iyong pangkalahatang antas ng stress.

Iwasan ang caffeine/stimulants

Karamihan sa atin ay hindi maaaring simulan ang araw nang walang isang tasa ng kape. Bagama't ito ay isang mahusay na paraan upang simulan ang iyong araw, ito ay isang masamang ideya para sa mga may pre-piercing panginginig.

Ang caffeine at iba pang mga stimulant ay pinakamahusay na iwasan kung ikaw ay kinakabahan o nababalisa. Ang mga stimulant ay nagdaragdag ng mga antas ng mga hormone ng stress, na nagpapataas ng pagkabalisa. Ang pag-inom ng kape ay nagdodoble sa antas ng cortisol (stress hormone) at adrenaline sa dugo.

Ang isang tasa ng kape ay isang pampakalma na inumin, ngunit kapag ang antas ng stress ay mataas na, ito ay pinakamahusay na huwag uminom nito. Sa halip, isaalang-alang ang decaffeinated tea para sa pagpapahinga o mainit na tsokolate para sa kaginhawahan.

Maghanap ng isang propesyonal na tindahan ng pagbubutas na malapit sa iyo

Ang isa sa mga pinaka-epektibong paraan upang mabawasan ang pagkabalisa sa pagbubutas (pati na rin ang pagpapabuti ng kaligtasan at kalidad) ay ang paghahanap ng isang propesyonal na tindahan ng pagbubutas na malapit sa iyo. Nakakatuwang malaman na pinagkakatiwalaan mo ang iyong katawan sa mga eksperto. 

Sa Pierced, ang kaligtasan at kalinisan ang aming pangunahing priyoridad. Makipag-ugnayan sa amin upang mag-iskedyul ng appointment, o bisitahin ang aming Newmarket store at magpabutas ngayon.