Ang iyong buhay ay magbabago ng 180° kung aalisin mo ang 20 mga hadlang sa pag-iisip na ito.

Ang ating kalusugang pangkaisipan ang nagdidikta sa bawat aksyon at reaksyon. Ang mga negatibong kaisipan, sama ng loob, pagkakasala, at pagpuna ay mga paraan upang palakihin ang mga lobo ng problema na patuloy na lumalabas at lumilikha ng emosyonal at sikolohikal na kaguluhan. Masyado tayong mahigpit na kumakapit sa kung ano ang idiniin sa atin, at ang tunay na kapangyarihan ay ang pagpapaalam.

Dapat tayong maging matapang na pigilan ang umaapi sa atin. Maaaring mayroon tayong mga pakpak, ngunit hinding-hindi tayo papailanglang tulad ng mga agila kung tayo ay nakatali sa lupa gamit ang mga lubid. Maniwala ka man o hindi, "click" lang... para piliin kung ano ang pagtutuunan ng pansin. I-pause lang sandali at, kung hindi mo pa nagagawa, magsimulang magnilay. Hindi mo talaga malalaman kung ano ang bumabagabag sa iyo hanggang sa malaman mo ang mga limitasyon sa pag-iisip na lumitaw sa iyong ulo, at ang pagmumuni-muni ay ang perpektong pasimula nito.

Sa pamamagitan ng pagmumuni-muni sa isang tahimik na lugar, itutuon mo ang iyong panloob na sarili, at saka mo lamang mapagtanto kung gaano karaming pasanin ang dinadala mo sa mga walang kwentang pag-iisip, pattern, emosyon at mga bloke na iyong nilikha at pinapanatili sa buong araw.

Narito ang 20 mga hadlang sa pag-iisip upang maalis:

1. Humiwalay sa mga kalakip: Ang kalakip ay isa sa mga ugat ng lahat ng pagdurusa. Huwag nating ipagmalaki ang ating produkto na pansamantala lang. Kailangan nating magpasalamat sa "mas mataas na kapangyarihan" na nagbibigay sa atin ng mga benepisyong ito, at huwag ipagmalaki at labis na nakadikit sa kanila. Ito dapat ang numero unong priyoridad sa iyong listahan ng mga bagay na dapat alisin.

2. Alisin ang pagkakasala: Ang malalim na pagkakasala sa ating isipan ay mag-aalis ng positibong saloobin. Dapat kang mag-ingat dito. Ano ang maaaring malutas ang problema ng pagkakasala? Pag-unawa at pagpapatawad. Magbasa nang higit pa tungkol dito sa artikulo:

Pinagmulan: pixabay.com

3. Ilapat ang pagpuna sa sarili: Ang patuloy na takot sa pagpuna sa sarili ay humahantong sa pagpapasakop. Ang mga walang paggalang sa sarili ay maaaring madala sa pagpuna sa sarili at bumalik sa mood ng awa sa sarili at makaranas ng sikolohikal na paghihirap.

4. Drop offset: Ang preconceived na isip ay isa pang seryosong hadlang sa pag-iisip na nagdudulot ng masasamang damdamin, sama ng loob at nagiging seryosong hadlang sa mabuti, malusog na relasyon, kasama ang sarili.

5. Iwanan ang negatibong pag-iisip: Lumilikha ang negatibiti ng madilim na aura na pumipigil sa pagpasok ng optimismo at magandang enerhiya. Ang mga taong nalubog sa negatibong pag-iisip ay palaging kritikal sa karamihan ng mga bagay, na nagdudulot ng lahat ng uri ng mga problema.

6. Iwanan ang labis na pag-iisip: Matuto tayong iwasan ang mapanghimasok, eskematiko, at paulit-ulit na pag-iisip at tumuon sa pagiging kapaki-pakinabang, pagiging epektibo, at pagiging kapaki-pakinabang nito sa pagbuo ng mga nakabubuo na relasyon. Ang mga pag-iisip ay hindi mga katotohanan – sulit ang sistematikong pagtatanong sa ating mga pattern ng pag-iisip.

7. Humingi ng pag-apruba ng iba: Pinapatay nito ang inisyatiba at pagganyak at ginagawa kang maliit sa harap ng iba. Pagkatapos ay lumilitaw ang isang estado ng inferiority complex, bumababa ang pagpapahalaga sa sarili at lakas ng loob. Ang pagpapalaya sa iyong sarili mula sa paghahanap ng pagsang-ayon ng iba ay isa sa pinakamahalagang bagay sa pamumuhay ng isang mabuti at kasiya-siyang buhay.

8. Alisin ang mga pinsala: Ang pagkakaroon ng sama ng loob ay hindi lamang isang masamang ugali; nakakasama ito sa ating kalusugan at kapakanan. Ang pananaliksik ay nagpapakita ng isang malakas na koneksyon sa pagitan ng paghawak sa trauma at ng puso at isip, na maaaring magdulot ng malubhang problema sa kalusugan.

9. Iwanan ang paglilimita sa mga paniniwala: Ang ilang mga paniniwala ay nilikha natin, habang ang iba ay hindi sinasadyang pinagtibay mula sa iba. Marami sa kanila ang maaaring limitahan tayo. Dapat nating tingnan ang bawat isa sa kanila, suriin ang kanilang pagiging kapaki-pakinabang at alisin ang mga hindi na naglilingkod sa atin. Maaari kang magbasa nang higit pa tungkol sa mga paniniwala sa artikulo:

10. Huwag ipagpaliban ang mga bagay hanggang bukas: Ang pagtigil sa mga bagay hanggang ngayon sa halip na bukas ay isang masiglang pinagsama-samang diskarte. Ang oras at tubig ay hindi naghihintay ng sinuman. Ang paggawa ng mga bagay kapag kailangan nilang gawin ay isang matalinong pagpili.

11. Palayain ang iyong sarili mula sa hindi mapakali na pag-iisip: Ang mga kaisipang ito ay nagmumula sa akumulasyon ng mga takot at alalahanin. Ang pag-distract at pag-redirect ng iyong mga kaisipan sa mga nakabubuo na kaisipan ay isang magandang simula, ngunit upang epektibong maalis ang mga nakakagambalang mga kaisipan, kailangan mong tugunan ang lahat ng iyong mga takot at hayaan ang mga ito.

12. Pagpapabaya sa isang nasirang puso: Ang mga pusong sugatan at sugatan ay nagsasara ng mga isipan at pinipigilan silang tumanggap ng mabubuting bagay. Kalimutan ang kasamaan, patawarin ang iba at ang iyong sarili, buksan ang iyong puso - sa ganitong paraan mo lamang matatanggap ang kabutihang naghihintay sa iyo.

13. Alisin ang masasamang alaala: Mas mabuting kalimutan ang mga masasamang alaala at itago ang mga ito. Matuto mula sa bawat karanasan, ngunit huwag tandaan ang mga ito. Maaari silang gumawa ng napakalaking pinsala sa anumang lugar.

14. Isuko ang mga walang kwentang bagay: Dapat mong master ang sining ng pag-alis ng mga walang kwentang bagay, kabilang ang mga tao. Ang paninindigan sa isang bagay na hindi na nagsisilbi sa iyo o nakakaapekto sa iyo ay hindi mabuti - mayroon kang karapatan, kahit na isang tungkulin sa iyong sarili, na alisin ang lahat ng bagay na naglilimita sa iyo.

15. Alisin ang masamang kasama: "Nakikilala mo ang isang tao sa kumpanyang kanyang tinitirhan" ay isang matalinong kasabihan. Kung paanong sinisira ng bulok na prutas ang natitirang prutas sa basket, gayundin ang gagawin sa atin ng masamang samahan. Dapat nating pahalagahan ang iba't ibang lilim ng pagkakaibigan at maingat na piliin ang mga taong makakasama natin ng oras. Tanggihan ang lahat ng negatibong tao, gaano man ito kahirap.

16. Pakawalan ang nakaraan: Matuto tayong kalimutan ang mga nakaraang masamang karanasan at matuto sa mga nakaraang pagkakamali at kasawian.

17. Tumangging tukuyin ang mga tungkulin: Nililimitahan ng pagkilala sa tungkulin ang ating kalayaan at nagpapataw ng ilang limitasyon kung saan tayo gumagalaw, kaya nagiging limitadong karakter sa serye ng buhay. Hindi dapat ganito. Mabawi ang kalayaan na maging kung sino ang gusto mong maging.

18. Kalimutan ang personal: Ang pagsasapuso nito ay isang hindi epektibong katangian ng karakter. Ito ay nakakapinsala sa isang positibong saloobin, kagalingan, kapayapaan ng isip at isang pagkamapagpatawa.

19. Isuko ang Oras ng Paglalaban: Ang pakikibaka sa oras ay maaaring maging napaka-stress dahil ginagawa tayong alipin sa oras na mayroon tayo. Ang pamamaraang ito ay kumakain ng tunay na kalayaan. Igalang ang iyong oras, ngunit huwag maging gumon dito. Hindi mo kailangang ipaglaban para makuha ang gusto mo. Kapag bumitaw ka, makikita mong may oras ka para sa lahat.

20. Iwanan ang mga kontraproduktibong gawi: Alisin ang mga gawi na nakakagambala o nakakasagabal sa pagiging produktibo. Suriin ang iyong pang-araw-araw na gawi at tukuyin kung alin ang nagpapanatili sa iyo ng buhay at kung alin ang isang pagtakas lamang mula sa pagkilos. Magtrabaho sa isang positibong gawi bawat araw hanggang sa makapasok ito sa iyong daluyan ng dugo.