Mga nerbiyos? Tutulungan ka ni Wise.
Masakit ba ang ulo mo o gustong tumulong sa panunaw? Mudras na tinatawag na daliri yoga ay makakatulong mula sa mga ito at iba pang mga karamdaman.
Mudras, o mga kilos na may mga katangian ng pagpapagalingbinabago nila ang enerhiya sa katawan. Ang bawat daliri ay kumakatawan sa isang elemento ng uniberso. Ang hinlalaki ay apoy, ang hintuturo ay hangin, ang gitnang daliri ay espasyo, ang singsing na daliri ay lupa, ang maliit na daliri ay tubig, ang ilang mga mudra ay nagpapaginhawa sa pananakit ng ulo, ang iba ay nakakaranas ng pananakit ng regla, ang iba ay nagpapaganda ng mood at kahit na sumusuporta sa mahinang buhok at mga kuko. Gawin ang bawat mudra gamit ang dalawang kamay at hawakan ng 30 segundo hanggang 2 minuto.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - tumutulong upang maibalik ang panloob na balanse at pinapaginhawa ang panunaw. Sinusuportahan nito ang sirkulasyon ng dugo pati na rin ang buhok, balat at mga kuko. Tinutulungan ka nitong matulog. Ilagay ang iyong mga daliri sa pagitan ng iyong singsing na daliri at hinlalaki, ituwid ang natitirang bahagi ng iyong mga daliri at subukang tumuro sa kalangitan.Ang karunungan ng langit (Shunya Mudra) nangangalaga sa ulo, tainga at pandinig. Sa bawat oras na ikaw ay may sakit ng ulo o paghinga sa iyong mga tainga, o pakiramdam mo ay may bumuhos na tubig sa iyong tainga, magsagawa ng makalangit na mudra. Ibaluktot ang iyong gitnang daliri at ilagay ang iyong hinlalaki dito, ituwid ang natitirang bahagi ng iyong mga daliri.
Mudra ng hangin (Vayu Mudra) ito ay iniuugnay sa pananakit ng ugat, sciatica, panginginig ng kamay, at pulikat ng kalamnan. Ibaluktot ang iyong mga hintuturo at hawakan ang base ng iyong hinlalaki sa kanila, ituwid ang natitirang bahagi ng iyong mga daliri.Paulina Zakszewska
larawan.shutterstock
tumakbo
faahfaahin dheer