10 Mga Pagkakamali na Ginagawa Natin Habang Nagmumuni-muni [Bahagi III]

Ang pagmumuni-muni ay isang paraan ng pagproseso ng mga damdamin, pagsasama-sama ng katawan sa kaluluwa, pagsasanay sa isip at pagpapasya na manirahan . Ang pang-araw-araw na pagsasanay sa pagmumuni-muni ay nagpapatalas sa isip, nakakatulong na tumuon sa mahahalagang layunin para sa atin, kapwa sa propesyonal at personal na buhay. Kung nalaman mo ang mga pagkakamali na maaaring mabuo sa panahon ng pagmumuni-muni, kung gayon magiging mas madali para sa iyo na maiwasan ang mga ito at gawin ang pagsasanay na epektibo, mahusay at kasama ang lahat ng mga benepisyo na dulot ng pagmumuni-muni.

Ang mga nasa simula ng kanilang landas ng pagmumuni-muni ay hindi talaga alam kung paano magnilay-nilay upang magawa ito ng tama. Sinasabi nila na ang bawat isa ay may kanya-kanyang paraan ng paggawa nito, ngunit gayunpaman, may ilang mga pagkakamali na hindi dapat maulit. Kung titingnan natin sila, maaari tayong kumonekta sa ating kaluluwa, sa ating mas mataas na sarili.

Sa pamamagitan ng pag-uulit ng mga pagkakamali, hindi natin pinapayagan ang ating sarili na maranasan ang buong benepisyo ng pagmumuni-muni.

Pinagmulan: www.unsplash.com

Tingnan natin ang mga pinakakaraniwang pagkakamali na ginagawa natin:

1. GUSTO MO MAG FOCUS

Ang pagmumuni-muni ay nangangailangan ng konsentrasyon, oo, ngunit kapag sinubukan nating mag-concentrate nang labis, pinipigilan natin ang karanasan. Naglagay kami ng labis na pagsisikap dito na ang pagsasanay ay napapagod sa amin, nawalan ng loob sa amin, at hindi pakiramdam na isang trabaho na tapos na. Sa turn, ang masyadong mababang konsentrasyon ay humahantong sa pagkakatulog - samakatuwid, napakahalaga na balansehin ang antas ng konsentrasyon. Upang gawin ito, siyempre, kailangan mong magsanay at makinig sa iyong sariling katawan. Saka lamang natin maaabot ang isang estado na hindi nangangailangan ng maraming pagsisikap sa ating bahagi.

2. MALING PAG-ASA

O mga inaasahan sa pangkalahatan - ang pagmumuni-muni ay may isang buong host ng mga benepisyo, at mayroong isang pagkakataon na ang regular na pagsasanay ay ganap na magpapabaligtad sa iyong buhay at pagsamahin ito nang may kahulugan. Sa kasamaang-palad, napakadalas na gusto namin ng mga resulta ngayon at kaagad, na humahantong sa naliligaw at napalaki na mga inaasahan. Sa panahon ng pagsasanay, hayaan ang iyong sarili na huwag asahan na ang lahat ay dadaan. Kung hindi, mami-miss mo ang mga lugar na iyon sa iyong pagmumuni-muni na nagbibigay sa iyo ng kalayaan at kalayaan.

3. KONTROL

Ang kaakuhan ay nagpupumilit na kontrolin ang iyong pagsasanay sa pagmumuni-muni. Hindi gusto ng ego ang pagbabago, pinahahalagahan nito ang kontrol at ang permanenteng estado ng mga gawain. Samakatuwid, ang pagmumuni-muni kung saan binitawan natin ay isang hindi malay na banta sa atin. Dahil ang pagmumuni-muni, sa pamamagitan ng kahulugan, ay tungkol sa pagpapaalam sa kontrol at hayaan ang mga bagay na dumaloy, baguhin ang mga bagay sa tamang paraan (na hindi gusto ng ego!). Matutong obserbahan ang iyong sarili nang walang aktibong pakikilahok.

4. HINDI KA NANINIWALA SA SARILI MO

Kailangan mong malaman na ang iyong tunay na sarili ay perpekto - maganda, matalino at mabuti. Dapat kang magtiwala dito, kung hindi ay gagawa ka ng maling imahe ng iyong sarili. Pagkatapos ito ay mahirap na magpahinga sa isang meditative state. Itigil ang paghahanap ng patunay na ikaw ang pinakamahusay na bersyon ng iyong sarili ngayon. Hayaan ang iyong sarili na maging masaya, mahalin at mapagmahal. Ito ay tiyak na makakaapekto sa iyong kumpiyansa.

5. HUWAG GAMITIN ANG SEA PAYS

Kadalasang tumutukoy sa espirituwalidad, tinatakasan natin ang mga damdaming sa malao't madali ay kailangang bumalik sa atin. Ang ganitong pagkilos ay ginagawang hindi epektibo ang pagsasanay, hindi epektibo at, salungat sa mga hitsura, nagpapabagal sa ating espirituwal na pag-unlad. Huwag maghanap ng mga label at iwasan ang iyong emosyonal na bahagi. Mag-concentrate sa iyong katawan sa panahon ng pagmumuni-muni, kumonekta sa iyong mga emosyon, subukang lubusan ang iyong sarili.

6. Gawin ang iyong oras

Maaari kang magnilay-nilay anumang oras, at walang barnis, mas mahusay na magnilay habang naghuhugas ng pinggan kaysa hindi magnilay-nilay. Gayunpaman, siguraduhin na mayroon kang oras para sa kalidad na pagsasanay - mas mabuti na nakaupo sa isang kapaligirang sumusuporta. Ang ganitong uri ng pagmumuni-muni ay nakakatulong na palalimin ang espirituwal na karanasan. Maglaan ng oras, bigyan ang iyong sarili ng oras, bigyan ang iyong sarili ng espasyo. Mas mainam na isang oras - pagkatapos ng mga 15 minuto ng pagsasanay, makikita mo ang iyong sarili na maabot ang susunod na antas ng koneksyon sa iyong sarili.

7. MAS ALAM MO LAHAT

Sa pamamagitan ng pakikinig sa iyong katawan, maaari mong ayusin at pagbutihin ang maraming bagay. Ngunit walang makakapagpapalit sa isang tunay na tagapagturo na ilulubog ka sa pagsasanay sa pagninilay kasama ka. Mag-ingat lamang sa mga nakakakuha lamang ng materyal na benepisyo mula sa pagtuturong ito. Maghanap ng isang tao na tunay na nakadarama na tinawag upang magturo ng pagsasanay ng pagmumuni-muni.

8. ORAS NG ARAW

Ang pagmumuni-muni ay walang takdang oras ng araw. Gayunpaman, sa ilang mga punto ang pagsasanay ay maaaring maging mas epektibo. Maaga sa umaga, kapag walang nakakagambala, o huli na sa gabi, kapag walang nakakagambala sa ating atensyon, ang pagmumuni-muni ay maaaring maging mas madali, mas mabuti at mas malalim. Subukang magnilay sa iba't ibang oras ng araw - ang pagmumuni-muni sa 4 am ay iba sa meditation sa hatinggabi o sa 15 pm pagkatapos ng XNUMX am. Malalaman mo na nagtatrabaho ka gamit ang enerhiya sa ibang paraan at mas madali para sa iyo na makapasok sa tamang estado ng pagmumuni-muni.

9. PAHAYAG KAYONG MAG-Alok

Oo naman, makakatulong ang mga props sa iyong pagsasanay sa pagmumuni-muni, ngunit ang napakaraming props ay maaaring makagambala at maituon ang iyong mga iniisip sa maling lugar. Ang ilang mga practitioner ay gumagamit ng banig, isang espesyal na unan, banal na tubig, musika, isang altar, mga kandila, espesyal na ilaw, isang rosaryo, at marami pang ibang bagay na talagang maaaring ibigay. Pag-isipang panatilihing minimum ang mga props. Magnilay nang mag-isa, nang walang anumang tulong.

10. MANATILI SA PUNTO

Ang pagsasanay sa pagmumuni-muni ay maaaring palawakin, paunlarin at palalimin. Ang pagmumuni-muni ay nagiging isang gawain na dapat gawin sa iba't ibang oras ng araw at sa iba't ibang oras upang maunawaan kung anong mga sandali ang pinakamainam para sa atin. Kung natigil tayo sa mga napatunayang pattern, may pagkakataon na hindi tayo bubuo nang kasingganda hangga't maaari. Ang layunin ng pagmumuni-muni ay upang maranasan ito, upang alisin ang linya sa pagitan ng pagsasanay at walang pagsasanay. Ang pagdadala ng pagsasanay sa pang-araw-araw na buhay bilang isang bagay na malinaw tulad ng pagsisipilyo ng iyong ngipin. Palawakin ang iyong pananaw sa espirituwalidad sa higit pa sa opisyal na pagsasanay. Ang pagmumuni-muni ay isang paraan ng pamumuhay na dapat na magkakaugnay sa pang-araw-araw na buhay.

Nadine Lu